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第一步洗手掌：
流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步洗背侧指缝：
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步洗掌侧指缝：
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步洗拇指：
一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第五步洗指背：
弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第六步洗指尖：
弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步洗手腕、手臂：
揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
(本文来源：39健康网 )
