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宝宝出生了，天使降临了。兴奋之余，你也要为自己的身材打算一下了。
在产后，你会发现生活和以前完全不同，内心充满着甜美，但同时，身体和以前也有些差异：
让产妇恢复完美身材的运动
腹部肌肉松弛，并堆积脂肪。
固定的哺乳姿势，让颈椎和肩酸痛。
乳房胀痛，不注意会导致乳腺炎。
容易产后焦虑。
1)散步
1、抱着宝宝，来回漫步。
2、在散步时可以有意识收紧腿部的肌肉。
注意：产后头两周，散步的时间不可过长。
功效：活动身体，舒缓心情，并增强亲子之间的感情 。
2)关节运动
1、挺直后背，坐在椅子上。
2、吸气，伸展颈椎向上抬头。
3、呼气，头部向下放松，
4、将右手放在肩上，肘部前后划圈绕肩。反面亦然。
(本文来源：太平洋亲子网 )
