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不宜立即喝茶。饭后立即喝茶，特别是浓茶使胃液稀释，影响消化。
不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热变化十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
不宜立即吸烟。饭后人体各器官均处于吸收营养物质的亢奋状态，血液循环加快，此时吸烟，吸收的有毒物质最多。
不宜立即吃水果。饭后立即吃水果，会导致腹胀、腹泻、胃酸过多。
不宜立即运动。用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等活动。
不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
(本文来源：新晚报 作者：张波)
