儿童自我按摩法预防甲流

2009-12-09 10:17:50 来源: 网易女人
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自我按摩是指通过手法刺激,激发身体内的免疫功能,增强抗病能力。

来源:小儿按摩网( www.12anmo.cn)

自我按摩是指通过手法刺激,激发身体内的免疫功能,增强抗病能力。

1、按摩方法

按摩前,首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感。

⑴擦面颊:用搓热的双手掌,分别上下擦摩双侧面颊部,可分别行上下、旋转擦摩手法,各数十次,至面部发热或皮肤泛红为佳。

⑵揉迎香:先用双手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的两侧数十次。然后用双手中指或食指尖分别点按双侧迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点按,感到有酸胀感时,再轻按揉动穴为数十次。鼻塞时,可加做,对改善鼻通气有立竿见影作用。

⑶摩颈部:以手指的掌面着力由上向下自发根处至肩部摩擦颈部两侧,擦动数十次,至颈部发热或皮肤泛红为佳。

⑷点揉风池:用两手拇指或中食指同时用力,点揉风池穴。风池穴在颈部耳后两高骨的内侧。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后拇指或中食指腹点揉数十次。

⑸推揉大椎:用一手或双手食、中两指,按住大椎穴。大椎穴在低头时颈部凸起最高骨头的下缘(即第七颈椎棘突的下缘)。先用力按揉数十次,然后可自大椎向上推揉至发根数十次。

⑹点按足三里:用双手食、中两指并拢,分别用力点按同侧足三里穴。足三里穴在小腿外侧,食指放于外膝眼处四手指紧小指下即是。先用力点按,使穴位有较重的酸胀反应,然后用指腹点揉数十次。可双手同时进行,也可点按一侧再做另一侧的足三里穴。

⑺摩胸腹:用一手或双手四指并拢,用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。 天突穴在胸骨上窝凹陷。擦至胸腹部发热或皮肤泛红为佳。

以上操作每日早、晚各做一遍。

2、注意事项

在实行上述手法操作时,注意力要集中,用力要适度,谨防用力过大擦伤皮肤。

babypt 本文来源:网易女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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