0～3个月的睡眠行为（2）

尽管有噪音，但能继续睡觉

在睡眠中，新生儿和婴儿能够保护自己不受外界的干扰而不被吵醒，这种能力使得他们能不被周围环境的噪音从睡梦中惊醒。

新生儿不仅会对一种声响或者噪音有所察觉（见“语言发育0 ～ 3 个月”），而且还能有意识地对接收到的声音刺激不作反应，这种能力同倾听一样让人惊奇。当闹钟发出第一声钟声时，正在睡觉中的孩子会猛然动一下，似乎在一瞬间被惊吓了一下，但是，再重复这些钟声的话，孩子就一点反应都没有了。新生儿能使自己的睡眠免遭外界的干扰，这种对某种刺激有所察觉，但是没有反应的功能是令人惊讶的。

如果孩子在熟睡中，无论是电话声还是飞驰而过的汽车声都不会吵醒他。如果在浅睡状态，他会突然吓一跳，但会继续睡觉。即便吵声不断，他也不会醒。孩子如果没有这种特殊本领的话，每个响声都会吵醒他。若果真那样的话，那对孩子和父母来讲是多么可怕啊！

新生儿需要睡觉几次

很多父母认为，新生儿在最初的几周内就是睡觉。实际上并非如此，从下一页的图表中可以看出这一点。新生儿每天就已经有8 个小时是醒着的，有些新生儿是睁着眼睛躺在床上。如果父母到他跟前看他，会惊讶地发现，他并没有睡着，而是睁着眼欢迎他们呢。

每个人在每个年龄段中的睡眠需要是不一样的，新生儿和婴儿同样如此。大多数新生儿每天24 小时中有14 ～ 18 小时在睡觉，有的是12 ～ 14 小时，有的长达20 小时。子一天睡觉几次，在很大程度上归属于一个生物学上的问题。但是，父母必须明白一点：孩子需要多少睡眠时间，孩子就只能睡多少时间。只有这样，才能真正保证孩子的睡眠时间和质量。

白天睡眠和晚上睡眠的发展。深色区域表示夜间睡眠的上下幅度，也就是说整个睡眠时间，浅色区域表示白天睡眠的上下幅度。中间的黑线代表孩子白天和晚上所需要的平均睡眠时间（伊格洛施泰因Iglowstein）。

那么，孩子一天睡觉几次呢？很多父母提这样的问题，遗憾的是，没有一个专家能回答。因为，即使是同年龄的孩子，他们的睡眠需要也是不一致的，也就无法提供一个所谓的标准来说明每个孩子在一定的年龄段需要睡觉几次。实际上，真正能回答这个问题的恰恰是父母本身。因为，没有其他人能像父母那样更好地确定孩子的睡眠需要。父母最了解孩子。一个确定孩子睡眠需要的辅助方法是一个“睡眠记录表”，在本书的附录中可以找到它。

随着逐步适应白天和晚上的交替过程，新生儿开始逐步分配白天和晚上的睡眠时间。在最初的几周内，不管是白天还是晚上，新生儿的睡眠时间都是一样的。在接下来的数月内，孩子白天睡觉的时间越来越短，晚上睡觉的时间越来越长。这个过程大概到孩子6 个月时结束了。但是，就整个睡眠时间而言，每个孩子晚上睡多久，白天睡多久仍然是不同的。

我们是不是可以、应该或者必须让宝宝和我们睡在同一张床上呢

在人类的历史长河中，新生儿几千年来一直睡在妈妈身旁，常常有着紧密的身体接触。随着工业化革命的开始，人类的生活规律和工作习惯发生了巨大的变化。一个新的“居住文化”产生了。父母开始让宝宝白天连续数小时躺在床上，不管他，晚上也不再和父母一起睡在同一张床上，而是单独睡觉。这个风俗延续至今已有150 年的历史，但是与人类的历史长河相比，150 年无疑是极其短暂的，而且，这种风俗也没有在所有文明背景下的国家中传播开来。和从前一样，几百万的新生儿依然和他们的父母、家庭成员和亲戚非常紧密地生活在一起。

现在，生活在西方国家中的我们必须开始严肃地讨论这个问题了：我们抚养和教育孩子的方式是否符合孩子对安全的要求？至少有一部分孩子在身心健康方面依赖于父母与他们在身体上的密切接触，这不仅包括白天，还包括在晚上。那些一直被亲近、搂抱的新生儿在出生后头三个月内比那些总是被放在床上的孩子乖得多，哭闹得也少（见“啼哭行为”）。我们西方文明已经养成了这样一种生活方式，即不允许或者几乎不允许孩子在白天或者晚上总是和父母待在一起，甚至有一些父母，当孩子睡在他们的床上，或者孩子的小床被放在他们寝室内的时候，他们就感觉睡眠受到了干扰；另外，还有一些父母因为这个或那个的原因没有或者不愿意和孩子睡在同一张床上。

“可怜的宝宝在晚上睡觉时死了，是被他的妈妈压死的。”（Ⅰ．柯尼格3,19 Ⅰ . K?nige 3,19）有关新生儿在睡眠中被压死或者窒息而死的消息以及担心被广泛传播开来。但一些录像显示，只要父母和孩子在同一张床上睡觉的姿势合理，是完全能够避免对孩子造成危险的。危险的是：父母喝了酒之后醉醺醺地，或者吃了安眠药之后和孩子睡在一起。在世界上的很多国家中，不管是在非洲，还是在远东，数百万的新生儿和他们的父母睡在一起；在斯堪的那维亚半岛也有三分之一的新生儿靠在父母的肩膀上睡觉。在那里，孩子的死亡率绝对不会因为和父母睡在一起而高于孩子与父母分开睡。一些专家和社会团体警告说，不要将孩子放到父母的床上去睡觉，对此，他们的主要理由是性生活问题。这种父母和孩子同床睡觉的行为对孩子的发育是否产生不利影响从来没有被证实过，但确实可能会对夫妻的性生活产生影响。在和孩子一起睡觉时，有的父母感到性生活受到了很大的妨碍。也许，夫妻性生活是否可以在时间和地点上进行调节呢？

那么，怎么睡，孩子感到舒服与安全，大人也感到舒适呢？这最终还得由父母自己来决定。有的父母愿意与宝宝睡在一张很大的床上；有的父母愿意单独睡。所以，孩子单独睡，孩子的小床被搁在父母的寝室内，还是大人和孩子一起睡，应该由父母根据实际情况来决定。只要孩子和父母都能睡得放松就是良好的睡眠情况。

在童床睡觉

如果让孩子单独睡自己的小床的话，我们应该让他怎么睡呢？要保证孩子的安全并注意保暖。如果孩子的小床是一张有空隙护栏的床的话，那么一定要注意，空隙不能超过7 厘米。因为，如果空隙太大的话，孩子的头就有可能塞进去，从而伤到孩子；另外，孩子穿一套睡衣并不见得比孩子穿好几层睡衣冷多少。孩子总是乱蹬的，被褥经常被掀开，整个身子露出来，但穿上睡袋的话，就不会发生这样的情况。睡袋还有一个好处是：给孩子一个信号，让孩子意识到，当他被套进睡袋时，睡觉的时间就到了。最后，穿着一套睡衣躺在睡袋中睡觉，孩子会感到很舒服。睡袋和被子不要用带子固定。

孩子趴着睡好，还是仰着睡好？一直到20 世纪60 年代初，欧洲的孩子基本上都是仰着睡的，而很多医生主张孩子趴着睡，理由有两点：一是不容易窒息；二是防止髋关节脱臼。第一个理由越来越不被证实，相反，越来越多的报道说：孩子趴着睡觉猝死的越来越频繁。我们的建议是：让孩子仰着睡。如果孩子仰着睡觉不舒服（这肯定是有的）那就尽量让他感到舒服后再入睡。如果家长注意以下几点的话，可减少孩子在睡眠中猝死的危险：给孩子盖他自己的小被子，不要过暖（在室温下不要给孩子戴帽子、手套），不要枕头，无烟环境和奶嘴。

到目前为止，我们还从来没有谈到所谓“睡觉前的仪式问题”。请读者耐心等待，我们将在“睡眠行为4 ～ 9 个月”这一章中就这一问题进行详细的阐述。

要点概述

1．新生儿的生活逐步规律化，他睡眠和醒来的大概周期逐渐与白天和黑夜的交替相适应。

2．孩子的睡眠习惯与白天和黑夜的交替相适应取决于孩子的成熟过程，这个过程因人而异。不同孩子能够“连续睡觉”的年龄是不一样的：有的孩子在满月时就能一觉到天亮；70％的孩子要到3 个月；90％的孩子在5 个月之前能够连续睡觉。

3．对于婴儿来说，连续睡眠意味着连续睡觉6 ～ 8 个小时。出生后三个月连续睡觉10 个小时甚至更多的孩子，这种情况属于特例。

4．如果父母有规律地调整孩子的吃饭、睡眠和其他活动如散步等时间的话，父母是可以促使孩子养成良好的睡眠习惯的。

5． 新生儿的身心健康依赖于身体上的接触和亲热，每个孩子对此的需要是不一样的。父母应尽可能地满足孩子对亲近和安全的需求，并在这个过程中尽可能地使之符合自己的习惯和需求。