准爸也要服叶酸 父亲叶酸不足或致后代畸形

2013-12-16 16:35:07 来源: 网易亲子综合 举报
0
分享到:
T + -
准爸爸们注意了!对将来的宝宝来说,你们的饮食也是至关重要的。一项新的研究表明,在孕育宝宝前,爸爸们的饮食可能也会影响即将诞生的宝宝出现先天缺陷的几率。

在传统的观点中,我们大部分关注饮食分娩之间关系的研究的重点都是在准妈妈身上。最近有研究表明,不只是未准妈妈和准妈妈,未准爸爸也需要叶酸。爸爸补充的叶酸越多,孩子患缺陷的概率就越低。

研究表明:父代叶酸不足或致后代畸形

研究人员在老鼠身上进行实验,观察饮食中维生素B9含量少的雄鼠的后代。(维生素B9,也称为叶酸,存在于绿叶蔬菜、谷物、水果和肉类之中。)研究发现,通常情况下,雄鼠的后代有27%带有先天缺陷,而饮食中含有足够的叶酸的雄鼠只有3%后代出现了先天缺陷。

叶酸补充不足的雄鼠实验组出现的先天缺陷还包括严重的头部、脸部骨骼以及脊椎异常;乳房骨骼和胎盘发育异常以及脊椎内出现液体积聚;骨骼强化不当,从而导致肢体肌肉和骨骼的缺陷;手指和脚趾没有发育完全。

叶酸充足组的小鼠出现的异常缺陷更不易发现,包括其中一个后代为“侏儒”以及皮肤变色等。他们还发现,在交配行为相似的情况下,缺乏叶酸雄性老鼠使雌性老鼠受孕的概率较低,为52.38%。而摄入足够的叶酸雄鼠使雌鼠受孕的概率为85%。

专家表示,叶酸不足不但会降低精液的浓度,减弱精子的活力,还可能造成精子中染色体分离异常,加大宝宝出现染色体缺陷的几率,使宝宝长大后患癌症的危险性增加。

专家:未准爸爸膳食不均衡 需要补充叶酸

营养均衡而健康的饮食对未准爸爸来说非常非常重要,因为食物的营养会直接影响到精子的活力。如果计划要宝宝,一定要确为准爸爸的饮食包含锌、叶酸和其他富含抗氧化剂(如维生素C)的食物。所有这些都有助于身体产生正常功能的精子,并消灭非正常的精子。

研究显示,把硫酸锌和叶酸结合的治疗方式,能够同时提高有生育能力和无生育能力男性的精子数量。有研究指出,体内叶酸水平低的男性,精子数量也少。

叶酸补充有讲究

准备怀孕前3个月补充叶酸

正处于备孕阶段的未准爸爸可以在妻子孕前3个月开始适当补充叶酸,比如多吃动物肝脏、红苋菜、菠菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等含叶酸较多的食物。

改变烹饪习惯 减少叶酸损耗

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

因此,想要补充叶酸的爸爸们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

叶酸食物知多少

绿色蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

新鲜水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

动物食品

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类食品

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

白云 本文来源:网易亲子综合 责任编辑:马志秋_NQ2478
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

上海女博士嫁"凤凰男" 丈夫病逝后 1500万遗产只给年幼儿子40万

新闻 遗嘱 立遗嘱
|
杭州日报
11小时前
219604 跟贴219604

3000元一桌的“宫廷菜”被喷上热搜 店家:没办法

新闻 美食 狗不理包子
|
红星新闻
6小时前
1626 跟贴1626

王毅没提一句美国 但传递的信号非常明显了

新闻 王毅 潘基文
|
观察者网
3小时前
206 跟贴206

台民众“开战感受度”创新高 岛内民众担忧民进党当局“走偏锋”

新闻 民进党 蔡英文
|
环球时报-环球网
12小时前
2358 跟贴2358

中区军用码头今移交香港驻军,林郑月娥:具有重要宪制意义,对驻

新闻 林郑月娥 军用码头
|
界面新闻
12小时前
7606 跟贴7606

叙利亚雇佣兵被曝插手亚阿战争 月薪6000元

新闻 叙利亚 阿亚
|
界面新闻
7小时前
8226 跟贴8226

老人假期出行不会用手机查健康码怎么办?官方回应

新闻 出行 交通运输
| 新京报
6小时前
0 跟贴0

香港中联办发言人:国安法下绝不容许乱港者肆意妄为,确保香港市

新闻 国安法 香港
|
界面新闻
9小时前
2759 跟贴2759

孟晚舟再次出庭,华为:相信孟女士清白,相信加拿大司法系统能够

新闻 孟晚舟 加拿大
|
环球时报-环球网
14小时前
1034 跟贴1034

东航:一员工在虹桥机场发生地面交通事故,抢救无效不幸离世

新闻 交通事故 虹桥机场
|
澎湃新闻
2小时前
0 跟贴0

美空军"死神"无人机部队臂章暴露出对中国"野心"

新闻 mq-9无人机 无人机
|
环球时报-环球网
11小时前
43 跟贴43

"被父亲推下海骗保儿子"遗体找到 父亲:能拿保险吗?

新闻 骗保 犯罪
|
红星新闻
4小时前
8830 跟贴8830

伊朗公布新款海军导弹 射程超过700公里

新闻 导弹 弹道导弹
|
环球网
7小时前
0 跟贴0

习近平在中央政治局第二十三次集体学习时强调 建设中国特色中国

新闻 习近平 考古学
|
央视网
2小时前
74 跟贴74

联播+丨习近平双节前主持的重磅会议 作出一个重大决定

新闻 习近平 联播+
|
央视网
6小时前
214 跟贴214

战事升级!土耳其派4000士兵支援阿塞拜疆 亚美尼亚限制男性出境

新闻 阿塞拜疆 土耳其
| 海外网
14小时前
26094 跟贴26094

印方在中印边界地区修建公路 外交部回应

新闻 外交部 中印
| 新京报
6小时前
5 跟贴5

土耳其派出战机,亚美尼亚就要用伊斯坎德尔导弹?

新闻 伊斯坎德尔 亚美尼亚
|
环球网
12小时前
0 跟贴0

伊万卡陷入危机 媒体曝出她与特朗普存在可疑交易

新闻 伊万卡 唐纳德·特朗普
|
上观新闻
15小时前
1335 跟贴1335

首都网警九岁啦! 感谢一路相伴!愿你我乘风破浪,未来可期!

新闻 网警 乘风破浪
|
首都网警
3小时前
0 跟贴0

《战狼2》原型,54岁的她,才是国民顶级偶像

新闻 埃博拉 病毒
| 网易槽值
7小时前
6 跟贴6

韩海警认定被朝射杀公务员“弃韩投朝”

新闻 自杀 公务员
|
澎湃新闻
6小时前
0 跟贴0

美军无人机部队臂章惊现中国地图,什么意思?

新闻 无人机 美军
|
观察者网
7小时前
0 跟贴0

习近平:建设中国特色中国风格中国气派的考古学

新闻 习近平 中国风格
|
新华网
8小时前
1215 跟贴1215

日本自卫队一黑鹰直升机发生故障 迫降高中校园

新闻 直升机 黑鹰
| 海外网
6小时前
0 跟贴0

亚美尼亚和阿塞拜疆双方战损实录汇总(上)

新闻 阿塞拜疆 亚美尼亚
|
网易军事
1天前
0 跟贴0

拜登也有份!继特朗普后 拜登也获诺贝尔和平奖提名

新闻 拜登 诺贝尔和平奖
|
环球网
8小时前
1149 跟贴1149

轻松一刻:亚洲小姐十强诞生,颜值不好说身材真的辣

新闻 亚洲小姐 美女
| 轻松一刻
1天前
5976 跟贴5976

河北马戏之王:江湖不易,我险些被脱衣舞厅干倒闭

新闻 马戏团 马戏
| 看客
1天前
0 跟贴0

多少导演,在她的风情面前翻车

新闻 张爱玲 王佳芝
| 网易谈心社
4小时前
0 跟贴0

被网文套路的4亿中国人,到底在看啥

新闻 社会 网文
| 网易数读
2天前
623 跟贴623

央视:努力建设中国特色中国风格中国气派的考古学

新闻 考古学 中国风格
|
央视网
2小时前
1 跟贴1

被曝曾想选女儿伊万卡当副总统 特朗普开怼:有病!

新闻 唐纳德·特朗普 伊万卡
|
环球网
9小时前
0 跟贴0

天津一公司负责人确诊!从广州入境!

新闻 广州 海关
|
每日新报
1天前
227 跟贴227

百度史有才、李忠军被警方带走 或涉赌博网站推广

新闻 史有才 李忠军
|
澎湃新闻
13小时前
8302 跟贴8302

体能测试引发滑稽一幕:跳马决赛现最低难度动作

新闻 跳马 体测
|
观察者网
3小时前
0 跟贴0

2020秋招平均月薪8688元!网友炸了

新闻 薪酬水平 智联招聘
|
澎湃新闻
5小时前
2394 跟贴2394

搜狗签订最终私有化协议

新闻 私有化 搜狗
|
界面新闻
3小时前
2007 跟贴2007

亚阿两国爆发新一轮交火:动用火箭弹大炮等重武器

新闻 亚美尼亚 阿塞拜疆
|
澎湃新闻
22小时前
4 跟贴4

"被父亲推下海骗保儿子"遗体找到 父亲:能拿保险吗?

新闻 骗保 犯罪
|
红星新闻
4小时前
8830 跟贴8830
+ 加载更多新闻
×

【TED】怎样学外语才最有效果?

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回亲子首页