陪伴孩子 做到“五个一”

2019-02-11 06:02:37 来源: 生命时报(北京)
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陪伴孩子 做到“五个一”

陪伴在孩子成长过程中非常重要。和父母一起散步、运动频率越高的孩子,亲子关系和成绩越好,网络成瘾问题越少;和父母一起看电影、阅读越多的孩子,感恩意识越强。但生活中,很多父母只是做到了陪着,而不是陪伴,忽略了孩子的需求。

低质量的陪伴会导致孩子缺乏安全感、注意力不集中,甚至产生攻击行为。家长陪伴孩子时,要做到全神贯注,调整身心状态,理解孩子的需要,体察孩子的情绪感受,做出积极回应。要做到高质量陪伴,父母还应做到“五个一”。

每天至少一次完全没有手机干扰的对话。家长和孩子在一起时,应尽可能关掉或把手机放在一边,俯下身子,把自己放在和孩子平等的位置,温柔地看着孩子的眼睛,表达出“你很重要”“我在听”等信息。跟孩子交流时,不要急着打断,耐心听完,试着理解孩子要表达的意思。

每天至少和孩子一起大笑一次。一起大笑是进入孩子的世界,建立亲密关系的最好方法,能强化孩子快乐的感受,使其更加自信开朗。

每天至少一次身体接触。心理学家曾做过一个实验,把小猴子放在一间房子里,里面有两只铁丝做的假猴子,其中一只身上裹上柔软的绒布,小猴子吃饱后,喜欢在裹着绒布的假猴子身边玩。这个实验提醒父母,要多与孩子身体接触,比如拥抱、抚摸或亲吻,能增强孩子的安全感。

每天至少一次放下“教”孩子的念头。家长不要总是居高临下,觉得自己什么都懂,孩子做什么都需要家长指导,每天至少要有一段放松时间,陪孩子玩。心理学家温尼科特说过:“游戏和创造是这个世界上最严肃的事情。”家长通过和孩子一起玩,可使其潜移默化地学会技能、理解知识和明白道理。

每天至少一次看着孩子的眼睛说:“我爱你,我喜欢和你在一起!”爱就要说出来,孩子才能直接感受到,被爱滋养的孩子能传递出更多爱。

梁欢 本文来源:生命时报 责任编辑:梁欢_BJS7460
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