夏日炎炎,天气闷热,人体新陈代谢旺盛,连大人都食欲不振,别说胃肠道功能相对弱的小孩子了。聪明的妈妈可要开动脑筋,费点心思,不仅用诱人的美味为宝宝开胃,还要注意宝宝在夏季营养的合理搭配。试试下面这些美食,不仅能让孩子胃口大开,还能帮助他们平安度夏呢!


 

主食:银丝卷,绿豆粥。菜类:三色鸡米。
特点:银丝卷香甜松软,绿豆粥清热解毒,三色鸡米色、香、味俱全。


主食:佛手包,花生玉米粥。菜类:茄汁虾球
特点:佛手包造型新颖,玉米中含大量的不饱和脂肪酸,易于孩子消化。虾球营养丰富。

主食:米饭。菜类:冬瓜鱼圆,什锦小菜
特点:鱼肉细嫩,利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口,止渴祛暑。香菜可健胃解毒。

  

夏季天气炎热,宝宝体内的代谢比较旺盛,更需要全面地加强营养。这里介绍的三组套餐既营养又丰富、而且容易消化,妈妈们可以参考食谱做做看哦 !

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红豆薏米粥:红豆和薏米都具有健脾止泻的功能,而且能预防宝宝中暑,是适当的粥品。
奶汤煮大白菜:汤色乳白,口味清淡鲜醇,大白菜香甜可口,是夏天能引发宝宝食欲的好菜肴。
鲜虾丝瓜汤:味鲜,丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素,营养丰富,还能消暑解渴。

聪明的妈妈可要开动脑筋,费点心思,不仅用诱人的美味为宝宝开胃,还要注意宝宝在夏季营养的合理搭配。只有这样,宝宝才会吃得开心,爸爸妈妈也才能过一个舒畅的夏天。

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清凉水果串:各色水果口味酸甜适口,加上香甜好吃的炼乳和蜂蜜,宝贝一定难以拒绝。
什锦瓜盅:很适合2-3岁的宝贝,让他们有个遍尝百果的机会,只是不要贪多哦!
奶酪苹果沙拉:最大限度地保留鲜果的营养,其富含的果胶、维生素等是宝贝不可或缺的。
  

炎热的夏季,宝贝的胃口也可能受到影响,妈咪可以给宝贝每天准备一款水果餐,既有营养又开胃,宝贝还喜欢。

 

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苹果汁:所有水果中维生素成分包含最多的,苹果适当任何体质的宝宝。
奇异果汁:除富含维生素外,还可以增加机体抵抗力和免疫力
鲜橙汁:含丰富的维生素C和胡萝卜素,既开胃又解馋。
  

宝宝肠胃弱吸收慢,尤其在夏日里胃口容易不开,因此针对天气引起的和宝宝成长需要的因素,根据营养概念和中医师的建议,特意总结了几种果汁供各位妈妈们参考哦!

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1、注意维生素A、钾、钙等微量营养素的供给。必要时可在医生指导下服用鱼肝油等药物制剂。

2、不宜过多补充铁元素。美国专家发现,嗜吃高铁食物的孩子易感染沙门氏菌,罹患腹泻的几率因之增加3倍。症结在于过多铁质进入肠道,可促发致病菌的过度繁殖,故动物血、禽蛋、豆制品、猪肝等高铁食物不要吃得太多。

3、少食甜食。甜食过多可升高血糖浓度,促使汗液污染的皮肤上细菌生长,进而引起疮、疖、痈肿或痱子等皮肤炎症性疾患。

4、少喝饮料。如喝可乐过多易致钾元素流失,体质变弱,皮肤遭蚊虫叮咬后不易痊愈;喝酸梅汤过多可升高胃酸浓度,损害孩子稚嫩的胃粘膜,诱发胃溃疡;吃冰激凌过多既损害牙齿,又可诱发肠套叠;喝果汁过多会影响进食正餐,果汁中的防腐剂、人工合成色素也会沉积在幼儿尚未发育成熟的消化道粘膜上,引起食欲不振和消化不良,干扰消化酶的正常活性。详细

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策划&编辑:申芒分享更多育儿心得) 上期内容:让宝宝和红屁屁说Bye-bye  夏季,别让小宝宝小肚肚着凉
  
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