网易首页-新闻-体育-娱乐-财经-汽车-科技-数码-手机-女人-房产-游戏-读书-论坛-视频-博客-微博
 

专家解读“为什么会孕吐”

【网友求助】晶晶自从发现怀孕后,孕吐就非常厉害,前前后后已经吐了有一个多月了。目前的状态基本上是吃什么吐什么,而且还不能闻到味道重的东西,比如葱、姜、黄瓜、香菇等。只能吃一些小米粥之类的流食。体重也急速下降,1个多月瘦了10斤。这可愁坏了婆婆,怕晶晶一直这样下去,不仅自己身体不好,还会影响肚子里的胎宝贝。到底该怎么缓解呢?

 

【专家解读】准妈妈在怀孕1 个半月左右,体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加,而使胃酸明显减少,随之消化酶的活性也会降低。这不但会影响准妈妈的肠胃道正常消化功能,而且还会使准妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,又称“孕吐”,这是一种正常的生理现象。

缓解孕吐的方法——调整饮食

1.避免空腹:由于空腹不仅会不利健康,还会加吐妊娠的反映。所以准妈妈造成不要错过任何就餐时刻;还可以在办公室会家里放一些小零食,如饼干、水果等,做到随饿随吃。

2.少吃多餐:如果准妈妈孕吐的厉害,那么不妨将一日三餐改为每天吃上5~6次。你会发现每次少吃一点,孕吐的情况会缓解很多。 

3.多喝水:吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料,有助于平息反胃的情况,也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间,最好在餐前半小时或餐后半小时,不要在进餐的同时喝饮料。

4.学会吃水果:有些水果也会起到缓解孕吐的作用,比如芒果:有益胃、止呕、止晕的功效;苹果:不仅对胎儿发育很有帮助,而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

缓解孕吐的方法——注意生活细节

1.保持室内的空气清新:新鲜的空气不仅会使准妈妈感觉舒服一些,所以每天要注意通风,最好在2-3次。

2.注意休息,最好午睡片刻:在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此准妈妈要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。

3.避免太热:因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。

4.饭后刷牙:清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙。

缓解孕吐的方法——心理调试&运动疗法

【心理调适】孕吐与准妈妈的心情也有很大的关系,你会发现当准妈妈心理压力过大时,孕吐会更加严重。因此,准妈妈会学会放松心情,减轻自己的心理压力。当你心情不好时,可以做些喜欢的事情,多听听音乐,让自己保持愉悦、平和的心境,这比什么都重要。

 

【运动疗法】一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做准妈妈保健操等,都可改善心情,强健身体。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。

 

网友支招

◇ 雪儿:心情舒畅最重要!

我孕早期的时候妊娠反映也挺强烈的,不仅闻到油烟味会吐,甚至看见油腻的东西就吐,什么也吃不下去,每天就靠喝点白粥维持。当时尝试过许多减少孕吐的方法,效果都不是很理想。后来,咨询了一下医生,医生说最重要的是要心情舒畅,不要过度担心,能吃下什么就吃什么,哪怕吃完了又吐出来,多少都可以吸收一点!现在想想,虽然那时很苦,但现在有了宝贝以后,感觉好幸福!

◇ 佳祺妈:转移注意力!

我刚怀孕一个多月那会,也是吐的厉害,吃什么都吐!后来,我总结了一个办法,就是每次吃完东西后,都会转移一下注意力,比如外出散散步,做些力所能及的家务,慢慢的吐的次数越来越少了,不信你也试试!

◇ 桃桃:多喝果汁!

准妈妈们每个人的情况不一样,所以对于止吐的方法也不一样。我刚刚有孕吐反应时,也很痛苦,不知道怎么应对!后来,妈妈看我吃不下饭,就在饭前给我吃一些开胃的东西,比如:鲜榨果汁一类的,比如芒果、猕猴桃等,效果很好!慢慢的就有胃口了!

 
 
便缓解孕吐食谱推荐

 1.姜汁米汤

缓解孕吐的食谱

  原料:糙米80克、老姜1块

  做法:1.糙米浸泡水1小时左右,加水750毫升,以电饭锅蒸煮至熟,待凉后过滤取米汤;

   2.将老姜切成块,榨出原汁,取10毫升加入糙米汤中调匀即可。 营养提示:姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效,同时还能促进胃液分泌、分解蛋白质、减少热量堆积,可刺激消化道蠕动、排除胀气。

 2.燕麦南瓜粥

缓解孕吐的食谱

  原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,葱花、盐各适量。

  做法: 1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡1小时。

  2.锅置火上,将大米放入锅中,加水,大火煮沸后转小火煮20分钟;然后放入南瓜块,再煮10分钟;最后加入燕麦,继续用小火煮10分钟。 3、出锅前加盐调味,再撒上葱花。

 3.芒果拌酸奶

缓解孕吐的食谱

  原料:芒果1个,原味酸奶250克,曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

  做法: 1. 挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。 2. 将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。 3.浇入酸奶搅拌一下就可以食用。 营养提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的准妈妈食用。

便特别提醒:孕吐严重及时就医

  虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有些孕吐情况十分严重,会导致准妈妈脱水,体重减轻,或出现更危险的情况。因此,建议准妈妈们,一旦出现脱水(没有小便,或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝时,最好立即就医。

 
往期回顾
怀孕那些事10期:孕妇口味变化大 怀孕那些事09期:远离妊娠糖尿病 不做“糖妈妈”
怀孕那些事08期:妊娠纹预防消除小攻略 怀孕那些事07期:孕期水肿怎么办
怀孕那些事06期:孕早期阴道出血 怀孕那些事05期:孕期阴道炎的防治方法
怀孕那些事04期:缓解孕吐的方法 怀孕那些事03期:夏季如何防蚊虫叮咬?
怀孕那些事02期:孕期头晕怎么办 怀孕那些事01期:孕妇便秘怎么办?
编辑:铅笔 丁点
分享到:
| 亲子首页 | 回到顶部  
主编信箱 意见反馈 报料电话:010-82558178 广告洽谈:(+8610)-8255 8852/8857/8065 给网易女人提意见 频道站点地图(XML)
About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 隐私政策 - 网络营销 - 网站地图
网易公司版权所有
©1997-2017