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【事件回顾】英国孕妇异食癖 怀孕后狂吃沙和海绵

英国孕妇异食癖

凯莉·玛丽现年28岁,育有4岁的儿子卢西恩和7个月大的女儿洛拉·鲁比,是全职妈妈。据凯莉·玛丽回忆,2次怀孕期间最喜欢的食物就是用海绵块和沙子制作的三明治。凯莉·玛丽说:“它们(沙子和海绵块)让我有种满足感,那正是我需要的。我吃下一碗碗的沙子,除了沙子和海绵块,别的都不吃。那种满足感就如同你想吃巧克力,最终吃到了一样。” 据粗略统计,两次怀孕,凯莉·玛丽吃掉大约5000块海绵。

异食癖可能与准妈妈缺铁有关

有专家认为,孕期“异食癖”的怪异现象可能与准妈妈自身出现缺铁有关。异食癖有时候也被视为缺铁性贫血症的症状之一。 但是,并不是因为身体缺少某种物质,就应该吃这些东西!事实上,人体进食一些非食物的东西会干扰身体对营养物质的吸收,甚至会造成营养的缺乏、中毒等严重后果。如果出现了严重的异食癖,小编建议您有必要上医院做体检,看身体或精神上是否有潜在的健康隐患。

“异食癖”在孕妇中出现的几率比较小,但怀孕后口味发生很大的改变是非常常见的,今天和小编一起了解一下这到底是怎么回事?

孕期口味改变的原因

◇ 身体缺乏某些营养素

准妈妈身体缺乏某种营养素,就表现为喜好那种食物。有些医生认为,缺乏B族维生素,可能让准妈妈特别想吃巧克力。食物中缺乏必要的脂肪酸,可能也是导致食物偏好的原因,因为给准妈妈补充亚麻油后,其食物偏好就消失了。如果准妈妈总想吃红肉,表明她需要补充蛋白质。如果准妈妈特别爱吃桃子,可能是因为她身体需要β- 胡萝卜素。不过,这种解释还没有足够的科学依据能够证实。

◇ 体内激素的作用

由于准妈妈体内的激素水平发生了巨大变化,对其味觉和嗅觉产生了强烈影响,在孕期感知的食物味道可能与怀孕前完全不同,刺激了准妈妈的进食欲望。

就算你想吃非食物的东西,也不见得就是因为身体缺少某种物质,但这也不是说你就应该吃这些东西!也就是说尽管你的欲望无穷,到还是要建立在健康的基础之上,食物相克的性质多有发生,如果没有注意到这一点很容易影响营养物质的吸收,甚至对身体产生危害。

孕期口味变奇怪怎么办?

1.看看自己的饮食是否均衡。准妈妈要合理安排自己的饮食,各种营养素要摄取全面而均衡,符合孕期的营养需求。如果发现自己的饮食有不合理的地方,要尽快调整,如果没问题,那就大可放心了。

2.分清偏好和饥饿。有的准妈妈疯狂爱吃甜食,究其原因是饥饿导致了血糖降低,而准妈妈又没有及时进食,使准妈妈特别想吃甜东西。

3.确认自己没有心理问题。有些准妈妈会有焦虑、抑郁情绪,表现形式却是不停地进食,或对某种食物爱得偏执。因此,准妈妈应该问问自己:我是不是有心理问题?必要时找心理医生咨询,及时解除心结,偏食问题也就解决了。

4.不放纵。对自己的食物偏好,准妈妈要清楚地知道是不是营养缺乏造成的,或许需要医生帮助判断。如果没有营养素缺乏,那么要适当克制自己的进食行为,因为过食偏好的食物可能导致摄入的热量过高,或造成营养不均衡。

5.不苛责。准妈妈完全没有必要和自己的欲望作对,只要偏爱的不是有害物质,而且不超过一定限度,就不会对健康造成伤害。适度的满足,能让准妈妈心情愉快,并非坏事。即使准妈妈偏爱的是垃圾食品,偶尔吃一次也不是什么大事。


 
 
便网友自述“怀孕后口味变化可真大”
怀孕后口味变化可真大

网友羊羊:怀孕前大爱KFC的鸡翅,早孕反应时忍不住吃了一次,吃完后一直反胃,连续干呕。对毛血旺也是如此,每次吃完都会恶心不断。当然重口味的麻辣香锅还是吃了好多吃。

网友cxuj:怀孕后我不再是重口味。别人怀孕后都吃很多,可是我从怀孕开始到现在8个月,吃的都很少,以前很喜欢吃鸡鸭鱼肉,但是现在问到荤菜就恶心,怀孕后就没怎么吃过。只喜欢吃些青菜和水果,口味变得很清淡。

网友一天果:怀孕了,什么东西都不想吃,除了水果。尤其讨厌婆婆烧的菜,其实以前很喜欢吃她的菜,都觉得她的菜好好吃,厨艺比自己妈妈强多了,可是怀孕后看到她烧的菜我就倒胃口,第一眼望去就觉得都是油。五一回娘家,妈妈给我烧了碗烂污面,哇,好好吃了,我都吃了两碗,直到我吃不下吃撑了为止,以前不爱吃妈妈烧的菜,可是也怪,怀孕后反而喜欢吃妈妈烧的菜了。

网友草雨田:自从我怀孕后口味变了,以前不喜欢吃香菜的,现在超喜欢吃的。以前特喜欢吃西红柿炒鸡蛋,现在连这个味儿都闻不了。

便孕妇健康饮食注意事项孕妇饮食注意事项

1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80—100克。

2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

4、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

5、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

 
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编辑:铅笔
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