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顺产早备战 分娩更轻松

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怀孕以后,随着腹中宝宝的渐渐长大,准妈妈们也一天天担心起来,顺产还是剖腹产,是她们在面对小生命前的慎重抉择。其实,这并不是靠临盆前那一刹那决定的事,而是从怀孕之初就应该考虑的问题。
  顺产是最安全,最有益于妈妈和宝宝的分娩方式,孕妈妈们应尽量创造顺产条件,保证顺产。【本活动由上海市第一妇婴保健院独家医学支持

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 1  期合理营养,控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、甜品、油炸食品、甜饮料等。理想的怀孕体重增加12千克左右为宜。

 2  孕期适当锻炼 做瑜伽

孕期瑜伽不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为孕期瑜伽可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。

 3  定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。

 4  矫正胎位

在妊娠30周前,胎儿相对子宫来说还小,母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,会自行纠正胎位。若在妊娠30-34周还是胎位不正时,就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

 5   做好分娩前的准备

顺产有利产妇产后恶露的排泄引流,子宫恢复得也快些。剖宫产创伤大,手术切口较长,伤口愈合、拆线时间都较迟,增加子宫内膜异位症发生几率。

 6   导乐分娩

整个产程中,导乐会指导产妇分娩的每个步骤,为产妇打劲鼓气,同时还需要为产妇进行心理疏导,帮助产妇克服恐惧心理。有了导乐的全程陪护,产妇的心理压力减轻,增加顺产几率。

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  孕期首先嘴巴要管住,不能吃得太多,要吃得合理。建议孕产妇该上班就上班,该散步就散步。

 专家介绍:应豪,上海市第一妇婴保健院产科副主任,母体医学部主任,医学博士,妇产科副主任医师,硕士生导师;上海医学会妇产科专业委员会委员,上海医学会围产医学专业委员会委员。 >>>详细

营养方面要把控
 不要一味只吃荤菜不吃素菜


  想要顺产的妈妈 先了解三大要素
  1.孕产妇的骨盆情况
  2.胎儿大小的情况
  3.临产过程,胎位的情况
  要做到顺产 怀孕期间得注意3个方面

  1.营养问题:胎儿过大的一些孕产妇,可能在孕期营养摄入水平过量,所以首先嘴巴要管住,不能吃得太多,要吃得合理。
  2.适当运动:很多人怀孕以后不上班了,就在家里休息了,这样也是不利于阴道分娩,所以如果没有一些医学指征的话,建议孕产妇该上班就上班,该散步就散步。
  3. 防止妊娠期疾病的发生:比如妊娠期的糖尿病、高血压等,改善一些生活方式,对防止这些疾病的发生还是有好处的。

  给孕产妇妈妈的营养建议

  我们国家毕竟是一个家庭生一个孩子,上面有6个大人在关心他,所以大家都想这个孩子营养好一点。如果你没有办法把控一天的摄入量或者饮食情况时,你们可以到医院做营养咨询,看一下你之前的营养摄入水平到底达到什么水平。
  现在目前碰到的问题一个是营养过剩,第二个就是营养不均衡,有些孕产妇为了增加营养,她素菜基本不吃,或者她就是吃素菜等等这些都是不合理的。

  打算顺产的妈妈在孕期可以适当运动和锻炼

  在孕期,不光做操,即使多散步、活动也是有利阴道分娩的。现在各家医院都开发进展比较流行的,特别是锻炼骨盆相关韧带的运动,可能对将来阴道分娩是有好处的。
  瑜珈也是对下肢韧带的一些锻炼,也是有好处的,但是我们在医生的建议下来去做一些运动会更加好一些。[更多访谈内容]

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孕妇心理有底  
  能减少不必要的对疼痛的害怕

  

  坚持顺产 也要做好心理上的准备

  现在有很多孕产妇做的决定,并不是一个人的决定,而是整个家庭的决定,所以我建议孕产妇尽量携带自己的爱人、父母参加我们各家医院举办的学习,来了解分娩是怎么回事。而不光光是从媒界上面获取信息,要保证信息来源的准确。
  在做好这个基础之上,如果在医学上面没有禁忌的话,尽量想清楚那些“建议”,不要由于疼痛等额外的因素来干扰做决定。

  了解分娩 能减少对疼痛的害怕

   阵痛方式,概括来说分为非药物性的和药物性的,药物性包括麻醉等等,非药物方面有导乐陪伴分娩,就是一个非常有经验的人员在旁边陪伴,做一些心理疏导,或者是在分娩过程当中给她指导呼吸的等等,也会减少疼痛。
  很多孕产妇在分娩过程中不能忍受疼痛,是因为她对于在分娩疼痛没有非常好的预期,如果孕妇心里有底,这样也会在阴道分娩过程当中减少不必要的对疼痛的害怕。

  胎儿脐带绕颈 并不意味一定要剖腹产
  脐带绕颈它并不是需要手术终止妊娠这样一个指征,但是医生会从几个方面给建议,首先在孕期要数好胎动,如果有一些胎动减少或者是异常情况要到医院就诊。第二,如果选择阴道分娩的话,我们在胎儿监护上会加强,确保胎儿安全。

  脐带绕颈一圈,从医学上并不是说一定要剖宫产,还要结合其他的综合情况来判断。

  高龄产妇要顺产 首先得有信心
  1.要对自己有信心,也要对医务人员有信心。
  2.在孕前跟怀孕过程当中,先要控制好自己的体重,无非就是控制胎儿的体重,这样也会有利于未来的阴道分娩。第三个就是
  3.注意生活方式,也是有利于使阴道分娩。第四个就是
  4.医务人员对高龄产妇在阴道分娩过程会加强监测,高龄产妇阴道分娩有发生诸如产后出血的问题的可能。 [更多访谈内容]

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产前一个月 不光散步还加上爬楼梯  
网易网友xia531217:
  我到5个月的时候每天晚上吃完饭都去散步,每天最少也有1小时。另外每天晚上都做一会孕妇体操,这些是有助于顺产的。到7,8,9月的时候,也就是孕晚期,你得开始控制嘴巴了,不能吃太甜的和高热量的东西,不然宝宝肥自己也肥,都不利于顺产,我生宝宝之前是100斤,到生的时候是120斤。最后一个月的时候,不光是散步,还要加上爬楼梯了,我住7楼,每天至少爬2趟的。所以我没到预产期就提前生,我觉得有点关系吧。那时候我挺个大肚子逛街,我妈说我窜的可快了她在后面跟着我都赶不上,哈哈!  [详细]
 
对养生要求高 荤素搭配着吃  
网易网友liming1678:
   我是“顺产”主义者,一心要顺产,所以在孕期对自己体重的控制比较到位,宝宝生下来5斤4两。孕期每天早上空腹一勺蜂蜜,温水送服,然后两片杂粮土司,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐,米饭一碗,蔬菜和肉的比例大概是3:1吧;晚饭则是稀饭,蔬菜和极少量肉。孕中期开始适合孕妇练习的瑜伽动作,不过老实说因为在家呆着还是懒,自觉性不高,没有进行有规律的练习,只是想起来就练练。运动还应该包括很多,比如做家务就是最好的运动,怀孕第八个月还在爬梯子。 [详细]
 
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pic  网易亲子频道联合多家机构共同发出倡议:若条件允许,我们将义无返顾选择自然分娩,以最自然的方式迎接宝宝到来,回归母爱!
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编辑:申芒  采访:潘静娴 时间:2010-10-19 转发到微博 | 亲子首页 | 回到顶部  
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