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又是一年的夏季,这真是个让宝爸宝妈又是欢喜又是忧的季节,喜的是宝宝进入了一年中生命力最为蓬勃旺盛的时节;忧的是一年中最炎热季节的来临,也给宝宝带来了脾胃功能的减弱等一系列烦恼。

网易亲子邀请营养专家沈文老师为家长们说说夏天里宝宝饮食的护理问题。

沈文

  

沈文简介:

  中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。国家级高级公共营养师、中式高级烹调师。

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夏季饮食护理尤为重要

◎ 炎炎夏季,吃根凉爽的冰棍雪糕,甜滋滋、凉丝丝的感觉虽然舒服,但由于宝宝本身就比较娇嫩,特别是它的脾胃尤其娇嫩,喂养的不当,冷暖的不调,照顾的不适等等,都能让宝宝轻则吃饭不香,奶量减少,重则疲倦少言,甚则腹痛腹泻,影响宝宝的生长发育。

夏季吃冷饮
夏天爱吃冰棍!冷饮选择很关键,过多食用危害宝宝健康
冷饮市场无外乎三大类产品:冰激凌、雪糕、冰棍。冰激凌都是以奶粉、奶油、砂糖、淀粉、香草等原料制作的。口感越细腻,味道越香甜的冰激凌,那么脂肪的含量就越高,实际上年幼的宝宝是需要一定有益的脂肪的。雪糕是以奶粉、鸡蛋、淀粉、砂糖、香草、麦芽粉等原料制作的。宝宝也可以适当吃一点。冰棍则不然,只是一块名副其实的冰,更容易伤害宝宝的脾胃。

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夏天爱喝饮料!辨清饮料的是是非非
宝宝天生就喜欢喝饮料,碳酸饮料影响宝宝骨骼的发育,尽量别喝;果汁类饮料添加剂成分复杂,想喝果汁,最好自制鲜榨汁;乳制品饮料中奶的含量极低,也有许多食品添加剂,而乳酸菌饮料虽然对宝宝有益却不可当成饮料长期喝;对于宝宝最健康的饮料就是水和有品质的奶、配方奶粉、奶酪等。

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夏季宝宝不爱吃饭
夏天不爱吃饭!“苦夏”时节要温补
宝宝不爱吃饭、喝奶减少、爱打盹,甚至部分宝宝还会有体重的减轻,小舌头上有一层厚厚的舌苔……这就是我们常说的“苦夏”了,这时就要给宝宝温补的食物。吃配方奶粉的宝宝,在夏季要特别注意配方奶粉的配制,不仅要重视奶瓶、奶嘴及相关物品的消毒,更要注重水的选择,最好自己安装净水器,给宝宝食用过滤后的自来水。

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夏天爱吃水果!品盛夏时节的瓜果盛宴
1岁以内的宝宝可以选择鲜榨水果汁,除了香蕉不需要烹调的,其他的水果,包括梨和苹果都需要煮熟再给宝宝吃,加工过的水果和蔬菜比生的较少引起过敏反应。1岁以上的宝宝吃整个水果更健康。吃水果的时候要削皮,削皮不仅能防止宝宝被水果噎到,还能有效地去除了99%果皮上的树蜡及残留的杀虫剂等有害物质。

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吃冰棍解馋又解暑,夏天吃点没关系!==========>浅尝即可,过食伤害健康甚至影响智力

炎热的夏季,大人都爱吃凉爽的冰棍雪糕,何况小宝宝呢?绝对禁止宝宝不吃是行不通的,让宝宝偶尔吃一次,享受一下冰棍雪糕的甜蜜滋润,让宝宝美美,未尝不可。天热就吃一个,没关系的。但不要过度,对付缠着吃的宝宝,用别的活动或食物来转移注意力,宝爸宝妈要把握给冷饮的度 ……【详细】

出汗时吃个美味的雪糕,真爽!==========>这样极易引起宝宝胃痉挛

很多宝宝喜欢饭前吃冰棍雪糕,到吃饭的时候又吃不下饭。有的宝宝在玩的满头大汗的时候,特别急切的想吃根冰凉的冰棍雪糕,这样都不好,容易损伤宝宝的小胃,引起宝宝小胃的急速痉挛收缩。因此饭后1小时或外出活动等出汗干爽些后再给宝宝吃冰棍雪糕更好……【详细】

闷热的时候来瓶冰镇可乐,还能跟宝宝一起打咯玩 ==========>碳酸饮料越喝越渴,对健康有潜在危害

我们反复强调过尽量少让宝宝喝碳酸饮料,包括可乐、雪碧等等,但在实际调查中,75%以上的家庭都有给孩子喝碳酸饮料的习惯,甚至很多孩子天天喝碳酸饮料。因此,我们有必要重申我们的建议,少给或不给宝宝喝碳酸饮料,打小就不培养他这个习惯,因为这个不良的习惯会伴随孩子的一生,影响了孩子未来的健康……【详细

饮料总有各种添加剂,宝宝还能喝点啥?==========>最健康的饮料是:水、鲜榨果汁、有品质的鲜奶、酸奶

与其给宝宝喝什么碳酸饮料,什么果汁饮品,什么乳制品饮料,都不如从小让宝宝养成喝白开水的习惯更好,白开水是非常好的饮品。如果还要有选择的话,自制各种鲜榨果汁也是非常不错的选择,当然更不要忘记鲜奶、酸奶、奶制品,这些有益于孩子身心健康的食物该成为宝宝健康饮品的首选。帮助宝宝习惯健康的食物,让宝宝的一生受益……【详细】

给宝宝冲调配方奶粉,要用最好的矿泉水!==========>矿泉水矿物质太多影响奶粉营养,可用净化后的自来水

冲配奶粉,是每个宝爸宝妈都要做的事情,经过一段时间的运用,每个宝爸宝妈都成了行家里手。可细心的爸爸妈妈想过这个问题吗,用什么水给宝宝冲调配方奶粉更好呢?矿泉水、纯净水、蒸馏水、自来水?不可用矿泉水,矿物质太多,不适合宝宝;自来水最好要净化,去除杂质。纯净水、蒸馏水是很好的选择……【详细】

宝宝一到夏天就不爱吃饭,是生病了吗?==========>天气变化引起的宝宝食欲不振,是“苦夏”

到了夏天,很多宝宝都不爱吃饭,不爱喝奶,身体乏力疲倦,甚至体重减轻等,这就是我们常说的“苦夏”。它是由于气温高、湿度大等气候因素,影响了宝宝稚嫩的胃肠道系统,至使宝宝食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等。因此,炎炎夏日,宝爸宝妈更要用心保护好宝宝的脾胃功能,让宝宝清凉过一夏……【详细】

宝宝不爱吃饭,怎么也得喂点进去!==========>饿一顿真的没关系

很多宝爸宝妈都有追着宝宝喂饭的经历。尤其到了夏季宝宝不爱吃饭的时候。其实,宝爸宝妈想想自己就好,自己也会有不爱吃饭的时候。因此,宝宝不爱吃饭,不要强迫宝宝,也许他和爸爸妈妈一样,也有几顿不想吃的时候,但也不用担心,每个宝宝都有自我调节的能力,不会亏了他自己,下一顿他自己能补回来……【详细】

夏天蔬菜品种丰富,正可以多添加一些辅食==========>炎热时辅食更要慢慢加!

到了酷暑时节,很有必要说说辅食的添加。很多宝爸宝妈在辅食上,总是急于求成,恨不能自己的宝宝一口吃成个胖子。总是急切地给宝宝添加各种食物,恨不能宝宝能在小小的年纪里吃遍天下美食。这不是爱宝宝,是害了宝宝的脾胃。体重是1斤一斤长出来的,身高是1厘米厘米长上来的。当然饭要一口一口吃,所以辅食要一种一种慢慢加,特别是夏天……【详细】

切半个苹果给宝宝挖泥,宝宝非常爱吃==========>1岁内,除了香蕉其它水果都应煮熟吃

想要打小宝宝脾胃就好,那么打小好好保护好宝宝的脾胃功能就显得非常重要。保护宝宝的脾胃要从一点一滴做起,比如吃水果。很多妈妈喜欢挖生苹果泥、生梨给宝宝吃,其实1岁以内的宝宝把水果煮熟了吃更能保护宝宝的消化功能。因为熟的水果,让宝宝更容易消化和吸收。当然有一个水果除外,就是香蕉。如果香蕉煮煮,估计就成水了……【详细】

夏季水果丰富,正是大吃特吃好时候 ==========>水果可榨汁,但整个水果削皮吃更好

至于一岁以上的宝宝,很多宝爸宝妈更喜欢榨汁给宝宝吃,特别精细。其实,给宝宝整个水果吃,更好。不仅锻炼了孩子的咀嚼能力,而且还吸收了更多的营养,包括有益的膳食纤维。预防宝宝常见的便秘。当然吃的时候,最好要去皮,一去皮就去掉了绝大多数有害的物质,留下的都是宝宝需要的营养。切成丁、弄个月牙,片成片。总之,宝宝喜欢就好……【详细】

 

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编辑:志秋   时间:2011-06-31 分享到:
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