专家邵立功:儿眼科学、视觉发育科学与眼视光医学博士后;美国休斯顿大学视光学院博士后研究员;中国优生优育协会眼病防治技术专业委员会主任。



关键词

【不可控注视距离】手机或IPad,是不能控制注视距离的电子产品。这类电子产品不要过多地给孩子使用,最好让孩子回避。  
【可控注视距离】电视,属可控注视距离尺度的电子产品。3岁孩子,坐在电视斜角对角长4-6倍远的沙发上看30分钟没问题。
【精细作业】减少眼睛的精细活动,如注视、涂画、记笔记等,利用多种手段和方法让孩子认知世界。
【假性近视】
假性近视期间及时给孩子佩戴眼镜,可以延缓和控制近视的发展,否则日后近视度数会增长更快。

 ◆ 经典案例

回避电子产品和精细作业

 ◆ 采访重点

一、 孩子的眼球发育过程

0-3岁是儿童眼球发育的加速阶段,眼轴增长4个毫米,1个毫米是300度,4个毫米就是1200度,即从0-3岁屈光度数长了1200度。在这个过程中,眼轴从前后扁到逐渐圆,历经初发育、正发育直至过度发育形成近视。3-12岁、12-18岁成减速增长,总增长长度不到2个毫米,大约为400度左右。

孩子到了3岁左右,家长希望他们能学到更多知识,因此提早对他们进行精细作业的训练,如认字、涂描等。这会导致孩子眼轴发育和眼球发育的加速,让孩子形成近视。

二、电子产品和精细作业是儿童近视的罪魁祸首

1、电子产品最害人

电子时代,孩子会接触大量的视频信息。比如,通过手机、IPad、台式机、电视、电影等。建议家长,这类不可控注视距离的电子产品,尤其不要过多地给孩子使用,最好让孩子回避。家长下班回家后也要尽量不用,别让孩子看到这些东西。千万别被孩子藏起来了,家长找不到,那就是家长的失职!

2、看电视没那么可怕

看电视,是能够控制注视距离尺度的砍。3岁左右的孩子,放开讲可以看半小时、45分钟,甚至1小时都问题不大。坐在电视斜角对角线的4-6倍的沙发上可以看大约45分钟,然后休息半小时玩一玩,还可以再看。这样,既让孩子获取了知识,又可以防控孩子近视的发展。

3、尽量避免眼睛的精细作业

0-3岁的孩子,特别是3岁左右的孩子,求知欲很强,也恰巧是孩子视觉认知发育的关键期,可以教孩子形象和抽象的一些东西。比如,教孩子认识”花”,家长可以准备一张带鲜花图案的纸板,正面是一束玫瑰花,反面是“花”字,正反正反地让孩子看,重复练习几次后,再给孩子看“花”;的抽象字,孩子就会马上知道那是花,脑海中会显现出花的样子。这样做就是为了让孩子尽量回避眼睛的精细作业。再重申一下,手机、平板电脑、精细作业会促进孩子的眼球发育,是导致孩子近视的罪魁祸首。

4、“假性近视”是谬误

假性近视,传递给家长一个错误概念:我的孩子是假性近视,不是真的,不是近视。实际上,我们把近视比作温度计效应,0度、0度以上是正、0度以下是负。孩子两三岁时,大约有200-300度的远视,这个远视恰恰是大自然提供给孩子后天近距离用眼去消耗的,因此被称为“近视的储备力”。所谓的假性近视恰恰是在0度上下波动,我们可以把它变通地称为临界性近视、趋向性近视、警告性近视。就是在警告家长,孩子要向近视发展了,一定要注意,要指导孩子科学用眼。

三、科学护眼的小窍门

保护宝宝的眼睛家长是关键!最好在学龄前阶段带宝宝去医院眼科进行眼健康体检,查看屈光、视功能及裸眼视力等,全面了解孩子的眼状况,看是否需要配眼镜,以致对宝宝日后进行科学用眼的指导。

1、 看书距离要在33厘米(1尺远);

2、 光线要在300-600个照度(绿色环保照度);

3、 不能躺着或走路看书;

4、 减少眼睛包袱,多记多背多回忆少看;

5、 眼睛看东西是脑视觉过程,即大脑学习、记忆、整合、分析和归纳的过程。当孩子看了一段时间的书后,可以站起来、闭眼睛或看远方,想一想刚才看过的内容,用回忆的方法进行学习,而不仅仅是反复“看”。不要把所有的包袱都压在眼睛上,完全可以多背多记忆。这样学习既能事半功倍,又能避免眼睛长时间近距离的精细活动,是有科学意义的。

6、 上课时频繁记笔记,也属于眼睛的紧张精细活动,可以运用现代化手段,录制老师的讲课内容,回家后反复听,让听力也参与整个学习过程。


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