产后大把掉头发?教你轻松hold住

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小编有件事颇为苦恼,这事儿从夏天一直持续到秋天又持续到冬天,估计还要持续到明年春天。

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那就是,掉头发!一梳头就掉一大把,真的是一大把呀!原来的一头乌黑、亮丽、厚实的长发,眼睁睁看着它们一天天变得枯黄、毛糙、单薄,好焦虑!

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为什么呀?怎么办呀?谁来救救我的头发?

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一查,原来这是产后脱发,是一件很常见的事,几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发,这种现象还有个医学术语,叫做“休止期脱发”。

其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后。产后激素水平下降到正常,衰老的头发就纷纷脱落,而新生头发又没有迅速成长,造成大量脱发。

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据说,这种脱发只是一种暂时现象,不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面,一年左右即可恢复。

我顿时感觉整个人又不好了,这就是说,我要掉头发掉到明年夏天了。到底有没有办法,可以让掉头发的频率更低一点呢?

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小编尝试了好多种方法,首先蹦入脑海的就是换洗发水。

XX防脱!这个牌子大家都知道吧?广告就主打防脱发。不过呢,效果不尽如人意。

然后,我又海淘了大名鼎鼎的“头发急急长”,据说能让头发长得飞快,还能生发。我兴冲冲地购入,但买回来用了三个月,还是没有明显效果!

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无奈之下,我只好剪剪剪!把头发剪短!

寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚,小编我在防脱发的道路上艰继续难前行……

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睡“美容觉”能够长葆青春,早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。

研究显示,生长激素的分泌是脉冲式的,晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的高峰期,此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。生长激素可以修补细胞组织,所以常熬夜、睡眠不足的人,因生长激素分泌不足、作用时间短,头发容易脱落,老得比较快。

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梳头时不要用力拉扯头发;绑头发时不要扎得太紧;不要经常烫染;吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近,只吹七分干即可。 注意这些护发小细节,减少因头皮损伤所导致的掉发。

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从产后的营养调理角度,产妇可适当食用高蛋白食物,也可以食用阿胶、黑芝麻等中医认为补血补气的食品。 营养专家、中国药膳研究会理事沈文为大家推荐2种补血食谱,不仅可以防脱发,还能乌发呢。

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食谱一:莲藕排骨汤

【材料】排骨500克,莲藕500克,老姜1块,米酒、盐适量。

【做法】第一步:排骨切段,洗净,冷水入锅,沸水后焯去血沫。

第二步:莲藕洗净,切滚刀块状,用刀背拍过,可令莲藕吃起来更粉嫩。

第三步:炖锅中加入1000毫升清水或米酒,先下入排骨、老姜,大火烧沸后改小火煮1个小时左右,再加入莲藕一起炖45分钟左右,适当放入盐即可。

注意:炖汤的莲藕和清炒的莲藕在选择上不一样,炖汤的话要选择红花藕。红花藕外皮为褐黄色,身形瘦长,粗粒,含粉多,水分少,不脆嫩,生吃味苦涩。如果拿了白花藕炖汤,就会汤是汤,藕是藕,藕还脆生着。

——选自沈文图书《新手妈妈喂养必备手册》

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食谱二:桑葚干、黑枣泡水喝或煮粥喝。

可以代替茶饮,每天泡上一杯,长期坚持效果相当显著,不仅头发不掉了,气色也精神、红润多了。

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好了,方案都在这儿了,拿走,不谢!

不过,小编提醒你,记得坚持呀!千万别尝试了一次,就说啊呀,没效!

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起止时间:2014-12-16 至 2015-01-15

感谢网易亲子特聘专家沈文为本文提供两款实用食谱。

沈文:营养专家,中国药膳研究会理事,中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。

 
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编辑:刘淑芬 分享到:
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