想要宝宝身体健康?健身操做起来

育儿有意思

一到冬天,你是不是变成了这样?

宝宝健身01

快动起来吧!

你知道吗?小宝宝从4个月起,就要开始做健身操了!

宝宝健身02

科学的运动对婴儿的大脑、神经发育,都能起到一定的促进作用,练习抬头、翻身都是不错的“运动”。

下面,我们来一起看下婴儿健身操的练习方法。视频+图文分解,够详细哦!有小宝宝的家长们,快跟着一起练起来。

注意:此健身操只适合4个月以上的宝宝。

 


喝水7

经常给四个月的宝宝做按压操,可以提高宝宝的触觉敏感度,增加抵抗力,减少哭泣,提高睡眠质量。

妈妈们可以记住这个歌谣:一根手指点点点,两根手指夹夹夹,三根手指压压压,四根手指摸摸摸,五根手指抓抓抓。

宝宝健身9

一根手指点点点,可以点点宝宝的手臂,一直点到宝宝的小手,可以点点宝宝的大腿小腿,一直点到宝宝的脚丫。

两根手指夹夹夹,夹夹宝宝的全身,夹夹肚子两边。

三根手指压压压,压压宝宝的肚子和腿,尽量压到肉肉。

四根手指摸摸摸,摸摸宝宝的脸蛋,摸摸身体两侧,一直摸到小脚丫。

五根手指抓抓抓,抓抓宝宝的全身。

宝宝健身9

注意事项:这个游戏要在喂奶一个小时后进行,以免宝宝在游戏中溢奶。

 


喝水51

4个月的宝宝,可以多多锻炼他们的运动技能,可以扶着坐、站、蹦和主动侧翻。 爸

爸妈妈们可以跟宝宝多玩主动侧翻的游戏,可以让爸爸在一边拿着玩具吸引宝宝的注意力,逗引宝宝一直跟着看,头也随之慢慢转,妈妈帮助宝宝从仰卧到侧卧到俯卧,然后再扶着宝宝的腋下让宝宝从俯卧到仰卧。

四个月的宝宝经过训练,能完成由仰卧到侧卧,如果宝宝还做不到主动侧翻,爸爸妈妈要一起帮助宝宝。

注意事项:

1、侧翻时要有意识地改变宝宝往一个方向翻的习惯。

2、翻身时衣服不要穿太多,室温要适宜。

3、当宝宝心情愉快时,尽量让她主动翻身。

 


喝水74

很多宝宝都十分爱玩藏猫猫的游戏。当妈妈用手帕、纸之类的东西挡住脸,然后再猛地探出头来时,孩子都会“咯咯”地大笑起来,而且是乐此不疲。

藏猫猫的游戏主要是培养宝宝的探索精神,这个时期的宝宝对眼前的一切都充满好奇,在游戏过程中,会让她形成一定的逻辑思维方式,并且体会到发现的快乐。

喝水47

注意事项:

1、躲藏时间:藏起来的时间,不要太长,因为宝宝的注意力很容易被分散,如果大人藏起来的时间过长的话,宝宝就会认为妈妈不在自己身边,而是去关注别的东西去了。

2、探头方向:藏在物体后面的妈妈或其他人,往外探头的方向应一致,这样便于宝宝掌握游戏规律,在游戏中得到满足与快乐。

 

 

编辑手记

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本期编辑:刘淑芬

  想要宝宝聪明健康,从小就要运动起来哦!

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