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世界杯让孩子睡觉不安宁

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最近的世界杯是如火如荼,小编我的社交圈统统被各种各样的世界杯信息给刷屏了。按理说这世界杯和孩子应该是没什么关系的,但小编发现,通宵看世界杯的爸爸们,你们已经严重影响了孩子睡眠了!

世界杯让孩子睡觉不安宁

下面,我们就来说说这孩子睡眠不好怎么办呢?

首先,小编要来说说孩子睡眠的重要性啦~

1、孩子睡得好,孩子吃的好,精神就好。睡眠的时候,分泌生长激素很多。因为一天的生长激素大部分在晚上分泌。睡的好,孩子就会长的好。

2、孩子睡眠好,对孩子的认知能力也能改善。孩子白天精神好,会更有兴趣学习。

3、孩子睡眠本身也是大脑恢复功能的重要方式。睡眠时,蛋白质的合成,白天接受到的信息,睡眠时间接受并且储存。

4、孩子睡眠好有利于免疫能力的提高,有利于孩子健康,少生病。

看到以上四条孩子睡眠的重要性以后,爸爸妈妈们,可不能对孩子晚上睡觉的事再马虎咯!

最近是世界杯的火热期间,小编也能理解爱看球的爸爸或者妈妈对于足球的热爱,但是,你们能熬夜,我们的小宝贝可不能熬夜的哦~

不知道爸爸妈妈们有没有发现你家的孩子有下面这些情况呢?

1、孩子晚上睡觉翻来覆去,容易惊醒。

2、孩子白天老打哈欠,精神不佳。

3、孩子喜欢揉眼睛,总是恹恹的,各种不开心。

如果有以上的这些情况的话,小编可以告诉你,你家宝宝可没睡好觉啊!!

小编询问了好网专家,学龄前的儿童需要睡足11个小时,这样对孩子的成长发育才最好,可是如果孩子睡眠质量不好也是没用的哦。

当然,别担心,小编这就来和大家说说孩子睡眠不好怎么解决呢?就这一点,小编询问了好网专家:北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任张思莱教授。

孩子5大金质睡眠法

1,金质孩子睡眠环境:卧室温度20~25℃,湿度60~70%。

2,金质孩子入睡时间:晚上9点前,以保证在夜间生长激素分泌最旺盛的10点至凌晨1点宝宝能处在深睡眠状态。

3,金质孩子睡眠时长:10小时夜间睡眠充足,才能保证宝宝白天精力充沛,身体健康。

4,金质孩子睡眠准备式:合理规律睡前运动,就像给宝宝一系列易接受的睡眠信号,有助于减少入睡所需要的时间。

5、金质孩子睡眠方式:单独睡眠,培养宝宝单独入睡的能力以免父母给予过度的睡眠安慰而造成夜醒频繁。

同时,专家还提出,可以在孩子睡前适当讲一些睡前故事,这样也能帮助孩子的睡眠。

当然,世界杯期间,爸爸妈妈在半夜观看球赛的时候,也被太过于激动,大声欢呼喊叫,更不可以集结朋友一起来看球赛。毕竟,身为父母,为了孩子,你肯定还是要放弃一些自己的东西的。

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