导语一旦天气变冷,身体为了抵御寒冷,会开启休眠模式,新陈代谢率自然而然就降低。那有什么办法可以帮助提高体温,提升新陈代谢呢?爱美网和你分享秋冬季提升体温的食物,让你放心过秋不长胖!
寒冷冬季一到许多女性逐渐往身上添加衣服,这很正常,但是如果过于害怕寒冷,这就不正常了,这是虚寒的症状。女性体寒,身体温度降低,会影响到体内的新陈代谢能力,从而影响了减肥。食疗可以改善这样的状况,通过补锌、铁,或者吃辛辣食物,都能够让体温升高,提高代谢。
一、含碘食物
碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素,会引起甲状腺激素合成减少,会影响基本的生命活动,导致代谢下降。
我们平常要适量地摄取碘元素,那么含碘的食物有哪些呢?
1、海蜇皮
海蜇皮是海蜇形如蘑菇头的部分。海蛰皮是一层胶质物,具有很高的营养价值,如蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁、钠、碘以及维生素B1、维生素B2、维生素A等,对于促进人体代谢,高效燃脂具有大作用。海蛰皮的含碘量十分高,能补充人体所需的碘,治疗缺碘诱发的病症。
另外,海蜇皮有吸附尘埃清理肠胃的作用,从事职业粉尘多的人士常吃海蜇皮,可以清理肠胃,去积尘。