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眼科专家邵立功:选好台灯可以防控儿童近视

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眼睛是心灵的窗户,护眼永远是家长对孩子健康的关注重点。很多家长认为,防控近视要从硬件入手,首先要有个好台灯。只有这样,足够吗?

眼科专家邵立功:选好台灯可以防控儿童近视

台灯对近视预防的确有用

中国优生优育协会眼病防治技术专业委员会主任委员,视觉发育科学、儿眼科学与视光医学博士后邵立功介绍,人从出生至成年,眼球要经历一个由扁圆逐渐变圆、变长的“正视化过程”。当儿童进行近距离精细做作业时,台灯的科学性对孩子的近视预防确实是有用的。只不过,台灯的亮度各不相同,无论是白炽灯还是黄炽灯,简易检测方法为在台灯30厘米下可见清晰手掌纹路和红润色即为适合照度,其色温检测在4000K—5000K之间为好,其光照度最低不得低于100LUX,大约500LUX左右即可。

无频闪、无电磁辐射、无蓝光危害的护眼灯,可以对视力起到保护作用。

■晚间学习台灯顶灯都要开

仅仅关注台灯的科学性并不是防控近视的唯一手段,孩子晚上学习还要打开房间的顶灯,给孩子一个宽阔的视野。

邵立功博士介绍,最典型的一个近视试验名为“视野剥夺实验”,即给猴子设定一个“管状视野”如在脖子上套个桶状可视狭窄区域,房顶不开灯。试验经历3个月时间后,实验猴子眼轴加速延长并出现了近视症状。可见,狭窄和视野剥夺容易造成近视的发生和发展。

■写字台不要紧靠墙壁

孩子学习的桌子不应紧挨墙壁,从调节和注视距离换算得出可以产生300度左右调节量,并容易出现“近视加速效应”。

邵立功博士举例,如孩子从小开始大量钢琴练习,低头看键盘,抬头是琴谱,二者与眼睛的距离都非常近,长期如此没有足够的调节放松望远休息空间,就会造成近视的发生和加速进展。写字台紧挨墙壁的道理同样如此。

因此,孩子要学习最好将写字台放在窗户前,或者置于房间或大厅中间,给孩子留出至少1.5到2米可以望远的空间,用于眼睛的放松调节休息,使调节滞后近视诱因得以改善。

■学习最好在自然光线下进行

邵立功博士还强调,科学实验已经证实,孩子最好在自然光线下去学习,可以防控近视。自然光是全色光,可以抑制眼轴的正视化过程控制近视发生发展。因此,增加户外运动,白天在庭院自然光线下阅读和精细作业,更有利于视力的保护和防控近视。

当然,所有硬件设施对于儿童的用眼保护都是辅助的,关键还是要强调科学用眼:精细学习和观看视频时间不要超过45分钟,尽可能回避孩子们不能控制注视距离的平板电脑和手机,写字字号应大于等于3号,用蓝色、绿色或黄色笔书写。

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