宝宝不吃蔬菜光吃肉 7个秘诀让宝宝不再挑食

2015-01-30 15:55:00 来源: 亲贝网 举报
0
分享到:
T + -

经常听家长抱怨说:家里的宝宝(1岁至6岁的都有)总爱吃肉,没肉就不肯吃饭,而且不吃完餐盘里的肉绝不放手。每每看见宝宝吃那么多肉觉得好担心,怕会吃出什么问题来。还有的宝宝很多时候只吃肉不肯吃饭,一点蔬菜都不吃,一看到青菜就说不要,哭着喊要吃肉。家长真拿他没办法。怎么才能让孩子爱上吃蔬菜呢?秘诀有几条,供大家共享。

宝宝不吃蔬菜光吃肉 7个秘诀让宝宝不再挑食

亲贝网qinbei.com配图)

1、孕期开始未雨绸缪

准妈妈在孕期就养成 平衡膳食的习惯,不偏食、不挑食,“餐餐有蔬菜,天天有水果”,每天保证一斤蔬菜半斤果,多选择一些深颜色的蔬菜尤其是深绿色叶菜。对一些宝宝将来可能不 太喜欢的蔬菜(如胡萝卜、苦瓜、芹菜、绿叶菜等)也要下意识地经常食用。让宝宝在妈妈肚子里就热爱上蔬菜的味道。

2、蔬菜熬粥培养口味

宝宝6月龄后添加的辅食,我采取的方式是经常自己熬菜粥。小砂锅里加大米、水和去油的高汤文火慢炖,粥快熬好时加入自己剁的里脊肉馅(有时用剁碎的 猪肝或鸡肝),快出锅时将蔬菜(尤其是绿色叶菜)剁碎调入粥中,比例一般是粥菜各半,不放盐,只滴入一至两滴酱油上色。蔬菜品种每天都换。宝宝的口味是一 张白纸,都是大人培养出来的。

3、蔬菜磨牙养成习惯

宝宝一岁后,乳牙长了不少,每天有计划地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条,让孩子随时用手抓来吃,青脆的口感、香甜 的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉,还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。但要注意家长监护,不能让孩子吞入大块的蔬菜,避免造成窒息。

4、蔬菜做馅无法剔除

将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅,包成饺子、包子或馅饼,让孩子不爱吃的蔬菜化为无形,轻松入肚。还可以把蔬菜切碎或捣成泥和入面中,制成各式糕点,或与味道香甜的水果一起放入搅拌机里做成果蔬汁。

5、编写故事度身定做

宝宝一般都爱听故事,建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事,最好将宝宝也编进去。比如大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆 豆长肉肉等,随时编讲,对一般孩子都有效。饭前也可给孩子讲解各种菜的营养价值,对宝宝身体发育的作用。平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻 炼。对孩子在吃蔬菜方面的点滴进步都应及时鼓励,增强他们的自信心。

6、买菜烹调孩子参与

每次去超市或菜市场采购蔬菜的时候,最好带上孩子,让他们挑选自己喜欢的蔬菜。烹饪的时候还可以让他们帮忙,比如择菜、清洗等,让孩子有参与感。尤 其是吃自己挑选的蔬菜时,宝宝会很兴奋容易产生自豪感,吃起菜来也就感到格外香。当然家长做菜时也要讲究烹调技术和方法,由于孩子年龄小,牙齿发育不好, 咀嚼能力差,做菜时应把菜切得碎些,炖得烂些。特别要注意色彩搭配,经常变换花样,才能引起孩子的食欲。

7、以身作则榜样作用

很多孩子不爱吃蔬菜,很大的原因是因为他们的父母也不爱吃。孩子的家长应以身作则起榜样作用,吃饭不挑食,切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好。也 不能因为孩子不喜欢吃某种菜,就不再做那种菜,这样做等于给孩子加深不良印象。比如我家孩子三岁时想让他尝试吃苦瓜,我们就会一边吃苦瓜炒鸡蛋,一边夸奖 菜的味道好,又添油加醋地说着吃苦瓜的种种好处。孩子这时一般会产生尝试一下的想法,我就告诉他会有一点苦,但苦后很舒服,鼓励他试一试。当然如果孩子实 在不愿吃某一种菜,就不要强迫他,避免孩子边吃边哭,一旦养成一吃饭就哭的坏习惯,将影响孩子的身心健康。要让孩子带着愉悦的心情进食。

总之,年轻的父母们,在关爱孩子时,应多带一点爱心和耐心,坚持让孩子吃得全面、吃得愉快,从小养成良好的膳食习惯。促进孩子身心健康成长,让他们终身受益。

netease 本文来源:亲贝网 责任编辑:王晓易_NE0011
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

解放军在台海周边演练 台军:若受攻击 一定会反击

新闻 台军 解放军
|
环球网
10小时前
0 跟贴0

中国代表:美国宣布安理会恢复对伊朗制裁非法无效

新闻 安理会 联合国
|
中国新闻网
3小时前
0 跟贴0

外媒:美国法官暂停美商务部WeChat下架命令

新闻 微信 美国
| 海外网
8小时前
347 跟贴347

美国两架军机被曝进入台湾海峡 盘旋6个小时侦察

新闻 侦察机 美军
| 海外网
12小时前
0 跟贴0

不到50支200多人用!国内一医院重复使用一次性针剂

新闻 医院 深圳
| 南方都市报
8小时前
2310 跟贴2310

岳阳一副局长和丈夫打砸营业厅?官方回应:当地纪委监委介入调查

新闻 纪委 宣传部
| 新京报
7小时前
0 跟贴0

2020中国国际肉类工业展览会圆满落幕,龙大肉食收获满满

新闻 龙大肉食 产业链
|
大众新闻
2天前
0 跟贴0

20年前上海凶案:孕妇怂恿智障闺蜜杀母藏尸该当何罪

新闻 杨珺 法官
|
上海法治报
8小时前
482 跟贴482

TikTok何以受国际高科技巨头追逐

新闻 tiktok
|
央视新闻客户端
5小时前
0 跟贴0

新党主席吴成典:当下局势比1996年更紧张

新闻 吴成典 新党
|
环球网
8小时前
200 跟贴200

台湾"驻美代表"推特改名为"驻美大使" 被嘲:自封的?

新闻 台湾 民进党
| 海外网
9小时前
0 跟贴0

网红景区工作人员高空索道坠亡 近3年发生多次事故

新闻 景区 索道
| 新京报
13小时前
5991 跟贴5991

北京小伙用榴莲壳做拖鞋送女友,刺还是朝里的

新闻 北京 榴莲
|
漩涡视频
13小时前
114 跟贴114

山东一小型飞机坠毁 目击者:有人员被救护车拉走

新闻 小型飞机 山东
|
梨视频
14小时前
38 跟贴38

葫芦岛海事局:渤海北部9月21日至22日执行军事任务

新闻 海事局 葫芦岛
|
界面新闻
9小时前
35 跟贴35

吵架后她删了男友的论文:被宠惯的女生失了分寸

新闻 论文 恋爱关系
| 花点时间
8小时前
8896 跟贴8896

台媒爆:台军昨日2架战机升空“驱离”解放军战机,反被6架解放军

新闻 台军 战机
|
环球网
13小时前
0 跟贴0

青岛19岁女孩遭出租司机持刀猥亵 现场录音内容曝光

新闻 出租车司机 猥亵
|
半岛都市报
13小时前
34315 跟贴34315

南师大20岁学生在宿舍死亡 家属:面部有3处不明伤口

新闻 南师大 中老年人
|
现代快报
13小时前
19366 跟贴19366

FBI截获寄给特朗普剧毒包裹:无解药 疑来自加拿大

新闻 特朗普 剧毒
|
红星新闻
12小时前
0 跟贴0

我军列装配发新型边防巡逻被装:对戍边守边起到促进作用

新闻 边防 被装
|
解放军报
22小时前
0 跟贴0

网传松下电器员工朋友圈发“918勿忘国耻”被警告 松下电器(中

新闻 松下 朋友圈
|
环球网
1天前
71941 跟贴71941

北约不断强化在俄周边军事部署 普京:俄罗斯拥有世界最先进武器

新闻 普京 俄罗斯
|
央视新闻客户端
11小时前
0 跟贴0

胡锡进:若美威逼太甚我们要敢战 且要在中国近海打

新闻 中国 胡锡进
|
环球网
1天前
19624 跟贴19624

美国自由派大法官病逝,影响或大于换总统

新闻 自由派 共和党
|
南风窗
1天前
33134 跟贴33134

锡伯族志愿军飞行员:首开全师入朝参战空战纪录

新闻 那启明 空军飞行员
|
新华网
14小时前
1 跟贴1

台绿媒爆:大陆、台湾和美国军机今上午同时现身台西南空域

新闻 战机 防务
|
环球网
14小时前
1 跟贴1

时政微视频丨从十八洞村到沙洲村

新闻 习近平 脱贫
|
央视新闻客户端
9小时前
1285 跟贴1285

沃尔玛:暂时同意购买TikTok Global的7.5%股份 TikTok Global将

新闻 沃尔玛 tiktok
|
界面新闻
5小时前
0 跟贴0

寄给特朗普的毒素有多毒?无解药,因《绝命毒师》为人所知

新闻 唐纳德·特朗普 贝拉克·侯赛因·奥巴马
|
红星新闻
13小时前
0 跟贴0

拖车费3000元 上厕所还要买西瓜?央视专访敦煌“坑人”公厕亲历

新闻 拖车费 拖车
|
央视新闻客户端
1天前
35910 跟贴35910

日本新任首相菅义伟已与特朗普举行电话会谈

新闻 菅义伟 唐纳德·特朗普
|
环球网
8小时前
0 跟贴0

俄罗斯在中美、中印关系之间"坐山观虎斗"?学者分析

新闻 俄罗斯 中印
|
观察者网
1天前
451 跟贴451

两个月六次座谈,习近平为这事谋篇布局

新闻 习近平
|
新华网
9小时前
0 跟贴0

没完了?美国又有议员提案怂恿特朗普为台湾开战

新闻 参议院 美国总统
|
环球网
1天前
43 跟贴43

美国再度窃取叙利亚石油 叙外交部曾称其为“海盗”行径

新闻 叙利亚 外交部
|
央视新闻客户端
7小时前
0 跟贴0

英国外交大臣保镖把枪落在飞机上遭停职

新闻 英国 国务卿
|
央视新闻客户端
11小时前
0 跟贴0

湛江六旬男子强奸8岁幼女 受害者亲属:性侵行为已有两三年

新闻 性侵 强奸
|
南方plus
20小时前
17215 跟贴17215

日本新内阁刚上台,就摊上事了?被卷进130亿元诈骗案!或遭遇前

新闻 日本 安倍晋三
|
央视财经
1天前
1460 跟贴1460

安倍自曝今天参拜靖国神社 距离其卸任首相仅隔3天

新闻 安倍晋三 靖国神社
|
环球网
1天前
2918 跟贴2918
+ 加载更多新闻
×

【TED】犯错的价值

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回亲子首页