宝宝不爱睡觉 小心成小胖墩

2016-04-24 05:00:51 来源: 网易亲子 举报
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睡眠对宝宝来说很重要,睡的太少不仅会让宝宝感到疲惫,白天精神不足,还会导致他们长胖。

BB不爱睡觉 小心成胖墩

睡眠不足的危害

危害一:记忆力下降

幼年时期是大脑发育的黄金时期,如果这时候睡眠时间不充足,对大脑的影响是重大的。睡眠不足会破坏大脑中海马神经功能,导致宝宝的记忆力下降。成年人睡眠不足之后会有睡眠补偿,但是宝宝没有,所以睡眠不足对宝宝的危害更大。

危害二:发胖

研究发现,睡眠不足的宝宝比平常吃的更多,所以发胖的几率更大。这是因为睡眠时间不足导致食欲调节激素紊乱,进而导致进食规律错乱,宝宝容易大吃大喝。但是这项研究结果还没有得到权威的认证,不足以证明睡眠不足和发胖之间的关联,但是也给家长们提了个醒,宝宝的黄金睡眠要得到保证。

危害三:个子长不高

睡眠不足让体内的激素紊乱,生长激素就是其中的一种。生长激素分泌不足,导致宝宝的身体发育不良,严重阻碍了正常的生长发育,很容易让该长高的宝宝不长高。个子不高是影响一辈子的事情,千万不能够马虎大意。

宝宝正常的睡眠时间

宝宝相比成年人所需要的睡眠时间更长,但是每个不同阶段的宝宝需要的睡眠时间都是不同的。刚出生一个月以内的宝宝一天要保证大约20个小时的睡眠时间;2-3个月的宝宝每天大约需要16个小时的睡眠时间;6个月大的宝宝每天需要14个小时的睡眠时间;而1-3岁的宝宝每天则需要12个小时的睡眠时间。

睡眠时间的长短随着年龄的增长逐渐减少。由于睡眠直接关系到宝宝记忆力、肥胖、身高等重要问题,所以家长们千万要仔细了。

家长可以锻炼宝宝分段睡觉的习惯,白天也要保证睡眠时间,但是不能太长,不然会影响到晚上的睡眠质量。宝宝养成规律的睡眠习惯之后,更不容易失眠和睡眠不足。

杨卉 本文来源:网易亲子 责任编辑:杨卉_NQ4978
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