林青霞继女挺9月孕肚下海 孕妇不适合做潜水

2016-06-16 04:34:22 来源: 网易亲子综合 举报
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林青霞继女邢嘉倩与外籍男友Lloyd拍拖不够一年,就在网上自曝怀孕,经常上传合照晒恩爱!最近这对恋人去国外度假,邢嘉倩继续上传靓照同网友分享。7月将要生娃的她挺着大肚穿着比基尼在海里浮潜,还用双手抓住海龟,并留言:“Amazing photo!”(很棒的照片),令不少网友感叹评论:“甜蜜!”,也有网友担忧:“就要生了还潜水真的好吗?”

林青霞继女挺9月孕肚下海 孕妇不适合做潜水

但是8个月或者以上的孕妇,由于体型变得庞大,不适宜做此类运动,尽量避免。同时准妈妈们需要注意,下海前要先咨询医生,在确认没有任何早产或者其他症状时,才可以浮潜。

孕妇适合做什么运动、运动量的大小,都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,那么,在孕期可以继续选择锻炼,但是开始的时候一定要慢慢来。

▼ 孕妇不适合做潜水、骑马运动

在孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,可能会导致早产等问题。

对于孕妇来说,在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形。

孕妇可以多做呼吸练习,这可以帮助孕妇放松和保持安静,也有助于在分娩过程中配合宫缩,因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸:孕妇最好坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。深呼吸:双腿在身前交叉,以舒适的姿势坐在地板上,腰背挺直,用鼻孔深吸气,缓慢呼出,重复练习

另外,孕妇还可以做一些肌肉锻炼,包括盆底肌肉锻炼:怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱,因此加强这些肌肉的力量,对孕妇以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉,尽可能地多坚持一些时间,然后放松,重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。大腿肌肉锻炼:以青蛙的姿势坐在地板上,背挺直,将双脚的脚心相对;双手握着脚踝,尽量将双脚向身体靠拢,用双肘向下压大腿,坚持这种姿势数到10,然后重复15次。

延伸阅读:盘点林青霞6个月到60岁私家照

马丽 本文来源:网易亲子综合 责任编辑:马丽_NQ3052
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