夏季桑拿模式开启 baby降暑食谱在这里!

2016-08-03 00:02:31 来源: 网易亲子综合 举报
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夏天怎么添加辅食来降暑!妈妈们要知道这些!

气闷热,宝宝们容易上火,食欲也受影响,变得吃嘛嘛不香,这可让不少麻麻心疼不已。夏天应该如何给宝宝准备辅食呢?下面各位爸爸妈妈和小编一起探讨一下,如何解决这个千古难题!

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△ 请粥来帮忙

稀粥口感软糯,爽口解渴,富含营养,很容易赢得宝宝们的喜爱。麻麻可以在粥中加入新鲜蔬菜、虾仁、鸡肉等,挑食的宝宝也爱吃。推荐几款不错的粥品,比如白粥、百合粥、绿豆汤、西瓜皮粥等。

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△ 蔬果天天吃

夏季,不少蔬果纷纷上市,麻麻可以根据宝宝体质让宝宝适当多吃一些。一般来说,我们把水果分为凉性、热性。若宝宝为热性体质,易上火,除了日常要多喝水外,要可以吃一些利尿、解暑的瓜果,比如西瓜。若宝宝为虚寒体质,此时节可以适当多吃一些热性水果来调节,比如椰子、榴莲、荔枝、映泰、柑橘等。需要注意的是,若宝宝身体不适未病愈,不宜吃吃热性水果。

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△ 深色蔬菜防上火

蔬菜富含各种维生素,是不错的消暑食物。若是宝宝不喜欢烧熟的蔬菜,那么可以试试选一些可生吃的食材,比如黄瓜、白菜、胡萝卜、甜椒等。麻麻可以将上述食材进行凉拌,定能让宝宝胃口大开。

另外,宝宝适当多吃一些深色蔬菜可防上火,比如甜瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。若宝宝上火了,也可以让他喝一些中药茶饮,比如金银花茶等。日常注意饮食清淡,暂时不宜让宝宝吃油炸、油腻、辛辣等食物。

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△ 万万别断奶

在宝宝人生的第一个夏季,宁愿让宝宝少吃一点辅食,也千万不要在此时给他断奶。奶水可以为宝宝提供大量蛋白质。若是宝宝已满6个月,可以尝试喝适量酸奶,特别是易便秘以及乳糖不耐受的宝贝。

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1.黄瓜(生)

建议在宝宝7个月大左右再尝试。考虑到黄瓜皮有点苦涩,最好去皮再给宝宝吃。待宝宝9个月时,他们就可以连皮一起生吃了。为了让宝宝食用方便,利用工具把黄瓜弄成细条吧。

2.西红柿(生)

通常,宝宝大概5、6个月大时可以吃煮熟的西红柿,若是生吃的话最好等到满7个月再吃。另外,在宝宝可以吃整个西红柿之前,建议麻麻将西红柿去籽,这样做口感更好,也利于消化。

3.彩椒

该食材同样也是在宝宝7个月大时可以添加。它带有甜味,口感较软,宝宝接受更容易。若是孩子讨厌吃到彩椒皮,可以先将其火烤再泡冷水,以便将皮去掉。

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4.玉米

相较于其他食材,它不易消化,刚给宝宝添加时建议将其磨碎一些加入辅食中。若是想要宝宝更易接受,不妨选择甜玉米。

5.冬瓜

其水分大,经加热后会变软,是不错的辅食食材。不过,冬瓜不好切太小块,最好待宝宝7个月以后再添加。

6.苦瓜

它富含VC,是不错的消暑食材,但味苦,且难以煮烂,并不适合制作成辅食。所以给宝宝添加时,他不喜欢吃,麻麻也不要勉强。

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7.扁豆

其实,它本身味道还不错,适合用来制作辅食。但因为其难以做成泥状,建议宝宝7个月大时再添加。麻麻应将它的筋去掉,然后煮软,再切碎给宝宝喂食。

8.西葫芦

虽然它经加热会变软,但不易磨碎,同意建议待宝宝7个月大时再添加。做法多样,麻麻可以炖菜、煲汤或炒着吃,宝宝往往会很喜欢。

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※冬瓜汁

食材:冬瓜300g,温开水300ml。

做法:

1.将冬瓜洗净,去皮,然后切小块。

2.将切好的冬瓜块倒入搅拌机,加入适量水,按下按钮开始搅拌。

3.根据宝宝月龄等实际情况,来决定是否进行过滤。

西瓜雪梨汁

食材:西瓜1块,雪梨1个,水适量。

做法:

1.西瓜、雪梨分别洗净,去皮,然后切小块。

2.取搅拌机,倒入西瓜丁、雪梨丁,搅打成汁。

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降暑开胃黄瓜鸡蛋羹

食材:鸡蛋、新鲜黄瓜、橄榄油。

做法:

1.新鲜鸡蛋一个,嫩黄瓜取中间一块;将鸡蛋用筷子充分打散,加入凉开水、盐再次用筷子充分打匀,黄瓜切成很细的丝倒入蛋液中拌匀;

2.碗里擦上2滴香油,倒入拌好的蛋液黄瓜。用盘子将蛋液盖好,盖上锅盖,大火烧开转小一般蒸至10至15分种即可;

3.取适量晾温后给宝宝喂食。

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莲藕蛋黄泥

食材:莲藕50g,蛋黄1/2个 。

做法:

1.将莲藕洗净,去皮,然后切小块。

2.去搅拌机,倒入莲藕丁,加入适量清水搅打成泥,再倒入小锅中文火煮熟。

3.煮一个白水蛋,去蛋黄部分捣成泥。

4.把做好的莲藕泥、蛋黄泥混合,搅拌均匀即可。

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炎炎夏日,也要健康的宝宝!在夏天,西瓜使我们必不可少的降暑神器,看看西瓜能做出什么样神奇的效果吧!

栗培鲜 本文来源:网易亲子综合 责任编辑:栗培鲜_NQ2897
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