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姚晨自曝孕期胸闷失眠 准爸应该怎样照顾孕妇?

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怀孕不光是一个女人的事,丈夫要给予孕妇足够的关心和照顾,这份心理上的温暖和爱也是一份巨大的力量。

9月28日凌晨五点,姚晨在微博抱怨自己胸闷失眠,因怀孕已经数月没能睡上一个好觉。姚晨还说:“想想等娃一出生更没得睡,好想立马卷铺盖离家出逃,让老公去哺乳吧!”同时附上一张猫咪妈妈喂奶时“生无可恋状”的照片。

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胸闷、气短、失眠……只有怀过孕的女人才懂,当妈妈太不容易了。不少准妈妈也纷纷表示深有体会,并说:“感同身受,四点多爬起来,坐着睡呼吸要顺畅一些”,也有一些妈妈不乏抱怨:“最好男人可以哺乳”“自己失眠,老公睡得和猪似得”……

大多数孕妈咪都会遇到孕期腰背疼痛失眠的问题,而这种疼痛一般出现在孕晚期。实际上,在家中比较理想的姿势是孕妇左侧卧,抱着一个大枕头,保持平衡。让老公在其背后轻柔脊柱两侧,最好是整条脊柱可以用拳头/手掌/手指从脖子到腰椎一点一点的揉捏。骶骨可以多揉几下,臀部附近等等,整个过程每次最少持续15分钟以上。这样能够有效缓解孕期胸闷背痛的情况。

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丈夫是妻子最亲近的人,妻子能否顺利度过孕期,丈夫有非常重要的责任。丈夫应善于观察妻子细微的变化,当好妻子孕期保健的助手,确保母婴安全。

丈夫要做的内容可归纳为看、算、听、测四项内容:

看:即观察,丈夫应细心观察妻子孕期身体及情绪变化,如腹部增大情况、有无浮肿、休息后浮肿能否缓解、饮食情况、情绪状况等,以便尽早发现异常,早期处理。

算:即计算,算算孕周,算算应进行检查的日期,以便督促孕妇按时进行检查。

听:主要是听胎心,应从孕32周开始,每日听胎心1次,正常胎心每分钟120~160次,胎动时胎心可加快。通过听胎心可增加夫妻感情,同时增加了丈夫对胎儿的责任感,有利于与胎儿的交流,有利于胎教的实施。

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测:测量内容包括体重、胎动次数、宫高等。孕妇在整个孕期体重应增长15千克左右,若增长过多,则易出现巨大儿;若增长过少,则易发生胎儿生长迟缓。胎动次数是反映胎儿宫内安然的重要指标,孕32周后,丈夫应协助妻子测胎动,每日早、中、晚各测1小时,每天尽可能在相同时间观察其变化,及时发现胎动异常。测量宫高应在孕晚期进行。宫底高度随胎儿生长而增长,可反映胎儿大小。测量时,孕妇应先排尿,平卧床上,用软尺测量耻骨联合中点上缘到宫底的长度。

妻子怀孕了,准爸爸都是什么姿势睡觉呢?

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