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姚晨晒产后恢复对比照 身材差距竟然这么大!

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有一种羡慕叫“怀孕只胖肚”,难道女明星们天生就是“不胖体质”吗?

11月30日晚,姚晨晒出了一张产后对比照,并配文:“产后第十天和产后第二十天。”照片中,虽然姚晨的腰身都很纤细,跟产后十天比,如今的姚晨明显更加纤瘦,小肚子也不见了,脸色也更加白皙红润,气色也是越来越来好,女演员们果然都只是“胖着玩玩”的,真羡煞我等旁人啊!

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看到如此努力的姚晨,网友纷纷留言“请问这位麻麻施展了什么神奇的腰术?”“怎么做到的?这样瘦”“厉害了大姚!”……

据悉,11月9日,姚晨诞下一女,取名“小茉莉”,如今儿女双全,凑成“好”字。

相信大多数产妇都非常关心产后如何恢复身材的问题,甚至有的产妇为了恢复身材而在产后毫无顾忌的节食,这当然是不可取的做法。其实对于产后恢复身材,并不是只有节食这一条路可选,对于辛苦怀胎十月的孕妇而言,预防产后发胖以及产后身材的恢复有更加科学、不伤身、不妨碍哺乳的好办法,让我们一起来看看吧。

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第一、饮食

(1)多喝温开水:多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。

(2)饮食清淡:产妇平时的饮食需要注意,可以多食用少盐菜式,不油腻食物以及绿色食物,选取低脂类型牛奶,多食用瓜果蔬菜,少食鱼、肉及动物性蛋白质。

(3)少吃多餐:定点适量饮食,注意营养搭配,感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食,多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

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第二、运动

(1)产后体操:产后体操有利于产妇的机体恢复,可增强腹肌,促进肠道蠕动。此外,还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。

(2)产后瑜伽:利于增强会阴肌肉的弹性,子宫恢复,还可以促进骨盆腔血液循环。

(3)产后慢跑:慢跑需要在女性产后3个月之后进行,一周三次就可以了,不必每天都跑。但是新妈妈们需要记住的是,一定要在产后的三个月之后再进行慢跑,过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

(4)产后快走:不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧,加速糖类和脂肪的分解,还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说,快走有效而且易于操作,是新妈妈减肥的优质选择。

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小编提示:新妈妈们即使想要快速瘦身,在产后42天里也不要采取节食的方式来减肥。处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要,在营养上应适当加强,此时就更不能节食了。如果强逼自己节食,会使女性产后恢复减慢,甚至导致身体出现疾病。

姚晨儿子小土豆照顾妹妹 好懂事!

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