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孕早期吐得厉害4个方法可缓解

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孕吐”,让准妈妈们害怕的一个词。本来安安稳稳吃着饭,突然闻到某些味道,立马恶心呕吐,什么食欲都没了。孕吐虽然是正常现象,但确确实实对准妈妈造成了困扰,让孕早期变得格外艰辛。如何缓解孕吐,让准妈妈安然度过孕早期呢?

孕早期吐得厉害4个方法可缓解

▍准妈妈为什么会孕吐?

将导致孕吐的罪魁祸首算在激素头上,从生物学方面看是没毛病的。

胆囊收缩素在孕妇身上会增加,它会造成准妈妈低血糖、恶心、头晕、胃部排空的延迟、饭后困倦等;雌激素和孕酮水平的上升,会直接影响肠道激素,造成恶心。激素的影响还会让肠道的蠕动减缓,造成胃酸积聚,积食和烧心。肠道食物运转缓慢,加之子宫扩大造成运转空间变小,可能会导致便秘。所有这些因素,都会对孕吐产生影响。

导致准妈妈恶心的高水平孕激素也表示胚胎着床情况良好。统计数据也证实:准妈妈恶心得越厉害,就越有可能生下健康的宝宝。当然,这并不是说准妈妈不恶心,不孕吐,就不会生下健康的宝宝。

孕吐是因人而异的,有些妈妈整个孕期都没有孕吐反应,一样生下健康的宝宝。

孕吐的两大痛苦是对气味的敏感和对某些食物的反感。让准妈妈难以忍受的气味常见的有:大蒜、酒精、汽车尾气、燃油、香烟等的气味。有些准妈妈孕前喜欢吃的食物,怀孕后可能很讨厌;反而有些孕前讨厌的食物,怀孕之后却喜欢吃了。

到了怀孕的第3个月末,准妈妈身体的激素水平趋于平稳或开始下降,肠胃不适的症状减轻,孕吐情况也会随之减轻或消失。不过,有部分准妈妈就没那么幸运了,她们有可能吐到孕中期,甚至孕晚期都还在吐。

一般程度的孕吐不会对健康构成威胁。话虽如此,但准妈妈总不能让孕吐一直困扰自己,而无所作为吧!下面这些方法,可帮助准妈妈缓解孕吐哦!

▍缓解孕吐的四个小方法

1、适当吃点酸

酸味水果代表——柠檬,因味极酸,肝虚孕妇最喜欢吃。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐严重的准妈妈不妨试试,在杯中加入几片柠檬,泡水喝,相当开胃。另外,外出时,也可以在包里放一个鲜柠檬,恶心时可拿出来闻闻,有舒缓的作用。而且,时常闻闻柠檬的清香,也很沁人心脾。

2、少食多餐

少食多餐是孕妇饮食的基本原则,该原则对于缓解孕吐也是非常有效的。准妈妈可以由一日三餐,变为一天六顿,每顿吃的量少一些,吃那些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物,这样可以维持血糖稳定,减少孕吐。

3、减轻压力

大脑的某些神经连着肠胃,当你感到不安时,胃也会受影响,也会导致孕吐加重。如果压力过大,要及时减轻压力,比如,感觉工作量太大时,要及时跟领导反应,不能勉强支撑,这对宝宝可不利哦。平时可以多听听音乐,多去散散步,放松心情,释放压力。

4、穿着要舒适

对于孕早期的你来说,体形也许并没有太大的变化,但紧身衣、牛仔裤等可能会有束缚感,觉得不舒服。任何的压迫,都容易让孕吐加重,要想从这方面缓解孕吐,就尽量穿得宽松舒适些吧!

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