趴睡、晚睡、睡不安稳?宝宝常见睡眠问题一网打尽

2019-08-22 18:26:31 来源: 网易亲子 举报
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来源:李璞(中国著名儿科专家)

通常,我们都会说:宝宝不睡,妈妈崩溃。其实,即使宝宝睡了,妈妈依然各种不放心!孩子趴着睡、睡得晚、睡觉不安稳……总有一个能戳中老母亲的心。

妈妈别上火!关于孩子经常出现的这些睡眠问题,李璞老师给您支招!

趴睡、晚睡、睡不安稳?宝宝常见睡眠问题一网打尽


Q:家有女宝,52天,想问一下李老师,宝宝趴着睡觉可以吗?宝宝平躺着睡觉容易醒,侧卧她自己固定不住,趴着睡可以睡得久一点,不知道这样好不好,希望老师能解答一下,谢谢老师!

我个人是不主张小婴儿趴着睡觉的。原因是宝宝不满2个月时,他们的颈项肌、腰背肌和上肢的力量是很微弱的,对于他们来说,抬头是有一定困难的。睡觉时,宝宝的身体会因为做梦、体位变换等原因进行无意识移动,如果宝宝俯卧睡觉,他们的呼吸道(口鼻)就有可能被床面、枕头、枕巾或衣服等堵塞住,造成窒息情况的发生,就可能危及宝宝的生命。这种紧急抢救状况在医院的小儿急诊科偶有遇到,情况十分紧急,值得家长警惕!

许多宝宝都喜欢趴着睡觉,因为趴着睡觉时,身体接触床面的面积大,胸部、腰腹部肌肉可以最大程度地放松,同时宝宝的全身贴着床面也会有安全感,因此,趴着睡对一些宝宝来说是很舒服的,但出于安全考虑,我建议这位妈妈要帮助孩子采取侧卧或仰卧的方式睡觉。

如果是右侧卧睡觉,宝宝的右腿在下、屈膝向后伸,左腿在上、屈膝向前下伸腿,这样下肢平衡了,整个身体也就平衡了,如果宝宝的身体仍然固定不住,家长可以在宝宝的背后放一个小枕头,帮助宝宝固定身体,保持侧卧的姿势。

平时,家长可以让宝宝左、右侧位交替入睡,也可以让宝宝仰卧位睡觉,给他们枕一块四折的软毛巾就可以了。经过一段时间的实践,宝宝就会逐渐适应这种睡眠姿势了。妈妈不妨试试看!

Q:李老师,我家男宝马上2岁了,近几个月都是晚上11~12点才睡觉,早上9点多起床,会不会影响长高啊?

这位妈妈你好,之前我们多次提到了睡眠对宝宝健康的重要性,在正常情况下,每晚11点到凌晨2~3点,宝宝应该已经进入深睡眠状态。这一阶段,脑下垂体会分泌更多生长激素,促进宝宝长高。

为此,家长一定要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,具体该如何做呢?

每天天气晴好时,家长可以在上、下午带宝宝进行至少30分钟的户外活动,鼓励他们跑跑跳跳,增加肺活量、增强体质,消耗体内过剩的能量。

同时,全家人不仅要养成早睡早起的好习惯,还要在睡前营造睡眠气氛。比如,每天晚上8点半左右,全家人都表示困了、要睡觉了,然后停止看手机、关掉电视、拉上窗帘、洗澡,准备睡觉。宝宝洗完澡后9点钟上床、关灯、睡觉。每个人都有从众心理,宝宝看到家里人都准备上床睡觉了,他自己也就知道应该上床睡觉了。

开始宝宝可能觉得不习惯,不想睡、哭闹,我们允许他哭闹一会儿,但我们仍然坚持做睡前准备工作。每天坚持这样做,宝宝哭闹的次数会逐渐减少,也会逐渐习惯这样的作息方式。

有些年轻的爸爸、妈妈下班后可能还要完成一些工作,不能早睡怎么办?希望爸爸妈妈们还是帮助宝宝养成按时睡觉的习惯,尽量在宝宝入睡后再开始做自己的工作。

这位妈妈,有若干位家长按照这样的方法,纠正了宝宝的作息习惯,相信你也可以试试。关键还要我们家长要做到每晚按时睡觉,不迷恋手机、电视。

Q:李老师您好!宝宝现在1岁3个月,睡觉还是一定要嚼着毛巾吃,怎么干预一下呢?

现在宝宝只有1岁多,生活上各个方面都需要家长的关心和呵护,这样他们才会有安全感。

宝宝睡觉时也是如此,他们需要有家人陪伴在身边,这样,他们就会感到安全,心里就会踏实,才会安然入睡。但有时,家长有许多事情要做或者不理解宝宝的这种心理需求,就没有陪在他们身边,他们为了克服心里的无助、孤独,满足自己需要陪伴的愿望,只好用啃枕巾、咬毛巾、吃手指等方式来慰藉自己,慢慢地让自己进入睡眠。

家长如何帮助孩子安然入睡呢?

1.睡前给宝宝吃饱。1岁3个月的宝宝应该断掉夜奶了,晚餐要给孩子吃饱,睡前再喝一次奶,避免宝宝夜间被饿醒。

2.这个月龄段的宝宝可以与妈妈分床睡觉了,妈妈睡大床、宝宝睡自己的小床,小床紧挨着妈妈的大床,便于妈妈夜里照顾宝宝。

3.睡前不抱睡、不摇睡、不拍睡,但妈妈可以握着宝宝的小手坐在旁边或者睡在旁边,帮助宝宝入睡。

这位妈妈不妨试试以上小方法。

趴睡、晚睡、睡不安稳?宝宝常见睡眠问题一网打尽

杨卉 本文来源:网易亲子 责任编辑:杨卉_NQ4978
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