孩子发育的七大关键期

2019-08-27 09:59:00 来源: 北京青年报 举报
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(原标题:孩子发育七大关键期)


受访专家:

首都儿研所儿童保健科副主任医师 李海鹰

东南大学附属中大医院儿科副主任 郑意楠

编者的话:宝宝像小树苗,父母的关爱就像阳光雨露。什么时间浇水,什么时候接受光照,什么时候该防病,父母们心里必须有杆秤。事实上,孩子的每个发育阶段都至关重要,把握好以下7个关键期,养育出活泼健康的孩子。

喂养4~6个月加辅食

在喂养婴幼儿的过程中,科学添加辅食不仅能起到均衡营养、避免日后挑食偏食的作用,甚至还奠定了宝宝一生健康的根基。

世卫组织建议,婴儿6个月前要纯母乳喂养,并可持续至2岁以上,从6个月开始就可以添加辅食。李海鹰表示,根据我们的国情,一般建议4~6个月添加辅食,当然,对于这个规定并非机械地执行,她强调,还是要看孩子的实际情况。有些变化可能预示需要添加辅食了,比如,宝宝开始对大人的食物感兴趣、流口水、舌头在口腔内蠕动(即吧唧嘴)、乳牙萌出等。

添加辅食要遵循几个原则:从少到多,从一种到多种,从稀到稠,从好消化到不易消化,循序渐进的过程;具体食物可以从菜汁、果汁,到菜泥果泥,最后添加米粉、蛋黄;开始添加一种食物,观察三五天,没有异常表现,可以换另一种食物;量少花样多,宝宝还是要以奶为主食,辅食量多会影响吃奶,进而影响营养摄入,花样多可以促进宝宝味蕾发育,激发对辅食的兴趣。

语言2~5岁培养表达

孩子多在两岁左右,进入口语表达关键期,3岁左右口语表达变得丰富,然后在4~5岁,进入书面语言敏感期。家长应根据孩子自身的情况,适当增加语言互动和游戏,并且,口吃也多在2~5岁间发生,此时期也是防治该病的最佳年龄段。

家长可以和2岁的孩子一起做汉字游戏,比如,带他去超市,教他认识各种生活常见事物,如各种水果蔬菜和生活物品,回到家,再用卡片游戏帮孩子复习之前所学内容;对于三四岁的孩子,可以进行适当的阅读训练,可以利用识字卡片、绘本,帮孩子学习语言;四五岁的孩子可能会变成“小话唠”,家长不要嫌烦,耐心地解答他的问题,并可以根据孩子的兴趣,巧妙地利用机会教他识字,满足求知欲;对于语言敏感期的孩子,家长要注意自身说话的发音、语速,适时纠正孩子的口吃现象。

护牙5岁前牙病高发

孩子从出生到学龄前后是护牙的最佳时期。很多人认为孩子的乳牙不用护理,反正会被新牙替掉。但李海鹰指出,如果乳牙保护不当,会波及牙龈、牙髓,而且乳牙过早脱落,会导致新生的恒牙畸形。事实上,5岁以内的婴幼儿期既是牙齿发育期,又是牙病高发期。龋齿、牙颌畸形、牙齿过敏及乳牙替换异常等都是多发病。

护理婴幼儿的牙齿,有几点注意事项:乳牙萌出,加辅食时,可以给孩子稍微硬些的食物磨牙,这对训练咀嚼能力、促进口腔周边肌肉发育和将来的语言能力都有好处;3岁前,可用指套为孩子清洁乳牙和牙龈,3岁后要认真刷牙,吃完东西漱口;别让孩子含奶瓶入睡,否则糖分积聚在口腔内,滋生细菌,易引起龋齿;不给宝宝使用安抚奶嘴,2岁左右停止使用奶瓶,避免牙齿畸形;纠正孩子孩子吃手指、咬东西等不良习惯;尽量不给孩子喝碳酸饮料,多吃新鲜的蔬菜水果。

益智6岁前训练大脑

有研究表明,0~6岁是大脑发育的高峰期。这个阶段,孩子需要有丰富的感官体验,刺激思维能力发育,还要有充足的营养,以保证几种注意力、培养专注力和记忆力,避免产生懒惰思维。

在周末或节假日,多带孩子去认识周围多彩的世界,可以去郊游认识大自然,去海洋馆认识海洋动物,去博物馆了解历史,去游乐场感受欢乐;孩子的事情家长不要代劳,三四岁的孩子就可以学着自己穿衣服、洗脸、刷牙;鼓励孩子讲述幼儿园老师教授的内容,分享和小伙伴间的趣事,锻炼他的表达能力和记忆力;适当让孩子做做家务,在确保安全的前提下,让孩子帮忙摆放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起来帮着扫地等,如果做不好,家长多鼓励指导,启发孩子动脑脑筋、想办法。

护眼7岁以后易近视

统计数据显示,孩子视力下降初发年龄多在7~15岁,其中半数以上集中在12~15岁,随着电子产品使用增多,这个年龄还有不断提早的趋势。

儿童近视多数都与不良的用眼行为和习惯有关。首先,家长要帮孩子养成良好的阅读、写字姿势和习惯,不要躺着看书,不在昏暗的灯光或阳光下看书;不要让孩子过早接触电子产品,每天看电视、电子产品的时间最好控制在1小时内;注意用眼卫生,不揉眼睛;周末或节假日,多带孩子去户外;还要适当补充维生素A等有利于视力发育的营养素。

长个一生两个高峰期

一般来讲,人一生有两个长个黄金期:第一个是出生后的两年内。人在出生时,大概长50厘米左右,一周岁会长到75厘米,第二年增长12~13厘米,大约达到88厘米。之后进入持续缓慢成长的阶段,每年大约长5~7厘米。第二个高峰期是在青春期发育前,即男孩平均在12~13岁,女孩平均在11~12岁,每年可长高8~10厘米。

在影响身高的后天因素中,营养摄入至关重要,建议孩子每天保证摄入250~500克的牛奶或酸奶;缺觉是孩子长个的一大障碍,保证孩子每天至少睡够8小时;天气暖和了,不妨多带孩子去户外活动,跑跳、打篮球等运动及在户外晒太阳都有利于长个。

补钙12~17岁需求量大

现在很多年轻的父母都热衷于给孩子补钙。然而,过度和盲目地补钙并不利于孩子的健康。一般而言,6个月内的宝宝每日需要300~400毫克的钙,6个月以后每日需要400毫克。但无论是母乳喂养还是吃配方奶粉,一般都不需要额外补充钙剂,母乳宝宝可以在医生的指导下适当补充维生素A和维生素D,以促进钙吸收。不过,需要注意的是,有些情况可能需要额外补充钙剂,比如秋冬季出生的婴儿可能缺乏日光照射,早产儿、低出生体重的婴儿或巨大儿等。因此,是否需要补钙最好咨询医生,根据孩子个体情况而定。另外,孩子出现多汗、有枕秃、夜间易惊醒啼哭不止、出牙晚等现象,可能是缺钙的表现,要经过医生诊断后再补钙。对于婴幼儿和12岁以内的儿童,每天去户外晒太阳是很好的补钙方式。

青少年时期(12~17岁)是身体成长的关键期,12~14岁尤其关键,是补钙的最佳年龄段。这个阶段,孩子迅速发育,对钙质需求增大。家长应该注意,如果有生长痛、抽筋、牙齿发育不良、容易烦躁、厌食等表现,警惕是否因缺钙引起。一定要保证饮食中钙质摄入充足,每天早晨一杯奶,多吃贝类、虾皮、豆制品。

李梦涵 本文来源:北京青年报 责任编辑:李梦涵_NBJS8944
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