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秋冬季节，干燥的气候对小儿稚嫩的呼吸道刺激最大，引起阵阵咳嗽，且缠绵难愈。广东省名中医、广州市中医医院副院长徐雯给宝妈宝爸一些调护建议——
●生活环境
首先应保持居室的通风，避免长时间的门窗关闭；空调调至26℃左右为宜，每隔2小时至少打开门窗通风换气10分钟，以保持室内空气清新。离开空调环境之前应先关闭空调，待其温度与外环境接近时才离开。
秋季风大时空气中飘浮的灰尘及可吸入颗粒物很多，因此风大时尽量少带小儿外出，减少与过敏原及空气中灰尘接触的机会。
●日常习惯
多饮温水，以补充机体的水分。尽量穿着通风透气的棉质衣服，出汗时勤抺身、勤换衣、勤洗澡，洗澡后适当扑爽身粉，保持身体处于干爽和清洁状态。
●饮食调节
咳嗽时忌食生冷肥腻甘甜之品，不喝鱼汤、糖水，不吃水果和过于寒凉食物。还可以试试以下两款汤——
南北杏
南北杏猪腱汤
用料：南杏、北杏各5克、蜜枣1个，猪腱肉100克。
制法：猪腱肉切块，飞水去肉腥味，置于锅内，放入南杏、北杏、蜜枣，加适量清水煮沸后转文火煮半小时，以油盐调味，饮汤食肉。
功效：清热润肺，止咳化痰
川贝
川贝瘦肉汤
用料：川贝5克、蜜枣1个、瘦猪肉100克。
制法：猪肉切块，飞水去肉腥味，再放入锅内，放入川贝、蜜枣，加适量清水煮沸后转文火煮半小时，以油盐调味，饮汤食肉。
功效：养阴润肺，止咳化痰
文/金羊网记者 余燕红 通讯员 高三德 图/余燕红
本文来源：金羊网
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王亚楠_NBJ9832
