养娃崩溃 家长要先宽容自己

托尔斯泰曾经说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”放在“养娃崩溃”这个话题上，同样有异曲同工之妙，面对不同年龄层的娃，不同家长有不同的“崩溃”点，无论是婴幼儿的还是儿童期，无论是物质食粮还是精神食粮的“投喂”，养娃的“崩溃”确实十分有共鸣。

最崩溃的事 为什么我家的不是“天使宝宝”？

大难题拆分成小难题逐个解决

妈妈Amy

职业 餐饮

娃1岁9个月

最让我“崩溃”的是“月子 ”里，娃进食、睡觉还没规律的时候，也听不懂娃的哭是想表达啥，可能是饿，也可能是困，还可能是有嗝儿没拍出来，但很多时候的判断都可能是错的，不仅奶粉白冲了浪费，最长一次娃一直哭了两个小时，还引起肠胀气，睡觉睡不踏实，3次睡梦中突然尖叫哭醒……

我是喂母乳的，自己的睡眠时间很宝贵，娃总哭我也没法好好休息，就会导致奶量下降，更要命的是精神上的挫败感，感觉我平日的机智不知往哪儿使，场面完全不受控制。

家人建议的处理方法也不一致，到底怎么解决才能大家都和和气气的，这问题也困扰着我，让自己劳心又劳力。老公又是浅睡眠的主儿，娃稍微动一动他就能醒，几天睡不好已经上火到牙龈全肿了，慢慢就产生了“负能量”情绪，然后看人家宝妈群里各种“天使宝宝”——按时吃奶、按时睡觉、没事还老冲你笑那种“别人家的宝宝”，就觉得“天哪这样的日子到底要熬多久？”天天问“一百遍”为什么我家的不是“天使宝宝”……

有一次已经晚上11点了，为了不吵到娃睡觉，我一个人在蚊子最多的客厅吸奶（即使开了空调蚊子还是很多），很快被蚊子咬了一个包，当时眼泪就下来了，觉得“特么蚊子你也欺负我！”又不能大声哭出来，怕自己母亲担心，那个蚊子包就是30多天来压抑情绪的临界点，“压死骆驼的最后一根稻草”……

但是“擦干眼泪还是要面对的”，只有解决了问题才能“一劳永逸”，一般一个大的难题如果无解，那我会尝试分开解决其中的一些小难题，例如环境，我坐月子是在公婆家，蚊子特别多，我们的房间比较小，1.5米的床加上宝宝很拥挤，满42天我们就提出回自己小家住，公婆虽然有情绪，但回自己家后，熟悉的环境让整个人都放松了，天气变化穿什么衣服要拿也方便，情绪也就没那么敏感。

我娃喝母乳老是哭，体重跟不上，月子里才长了一斤多，回到自己小家后心情平复，也有时间去想解决方案，母乳还是不想放弃，所以打听了一个“催乳中药”，每天坚持喝，奶量确实上来了，儿子也像“吹气球”一样“胀”起来。

不理解宝宝哭的含义，就录视频请教会婴语的宝妈，有时还能发现宝宝还有嗝儿没有拍出来；家人意见不一致，例如我公婆哄娃没我自己妈妈那么厉害，我们希望我妈主力哄娃，公婆帮忙其它事情，当然以上问题的解决也催生了另外一些问题，不过回想当时，还是很庆幸自己队友（老公）非常支持，即使一些比较让他难做的决定，都试着去解决了。所以我回过头想，“取舍”一定要迅速，两难情况下孰重孰轻，果断换环境、喝中药增加奶量，其实都可以在生产前就筹划好的。虽然还是避免不了其它难题，我也曾希望自己机智的小脑袋能发现一些最优方案，可是当你发现所有方案其实都是不完美的时候，我就想，成年人的世界不会给你那么多选择，唯有自我和解，约姐妹们出去见个面，带宝宝去逛个街什么的，都会有帮助。

心理咨询师建议

初为人父母，确实是容易崩溃的过程，因为不熟悉，再加上周围人的意见给得太多，无从选择，自然生发出许多意外状况。

其实，初为人父母，事先做好一定的预演：孩子哭闹该如何？与父母的关系该如何？设想出各种预案与应对，是有帮助的，更可以向父母等过来人请教，总能从中找到一些规律性的东西。

最崩溃的事 娃与工作不能兼顾

学会放松和放过自己

妈妈 陈大咖

职业 作家

娃 有米，5岁；央央2个月

我感觉每天都在“崩溃”，没有哪天不“崩溃”，有一种“崩溃”是在娃与工作之间不能专注的“无力感”：孩子需要你，工作需要你，家庭需要你，你自己也需要你——例如你手上有很要紧的工作，但娃想要你陪他；你跟客户打电话，他就在旁边大叫“妈妈”或拉着你要你离开电脑陪他玩；有时去乐园，客户忽然打电话来沟通重要事情，不得不马上找个角落打完电话，总有分身乏术、心事重重的感觉……

这种感觉会经常让我感到焦虑，即便是可能有折衷的解决方法，但处理过程会觉得无法掌控全局，如果再遇上自己情绪比较脆弱或敏感的时候还会发脾气，更试过偷偷躲起来哭泣。

但随之而来的却往往是一种后悔或愧疚，我当然知道，崩溃是对现实最没有帮助的情绪表达，如果某次我当着孩子的面“崩溃”，过后我会跟他说“对不起”，会用他能理解的语言告诉他妈妈当时处于什么心路历程，娃虽然年纪小，但也能理解，我希望这对他来说也是了解妈妈工作的过程。

再就是孩子的突发状况比如生病、身体不舒服，还有是当看到同龄的“别人家的小孩”与自家娃之间的距离，又容易焦虑，好比“别人家的小孩”有的英语很流利，有的学习乐器很自觉，然后自家的还在玩泥巴，其实内心是崩溃和咆哮的，倘若他还拒绝好好上培训班或小动作很多，也一样会教育到“崩溃”。

心理咨询师建议

对自己要求过高，是“职业妈妈”的一大弊端，因为时间精力的被摊薄，“职业妈妈”没办法事事周全，肯定有许多不完美之处，如果再给自己或孩子定个过高的目标，不仅难以达到预期效果，也容易出现焦虑不安的情绪。

所以，“职业妈妈”需谨记：宽容不仅是给他人的，也是给自己的。尝试让自己静下心，学会放松自己和放过自己。

此外还需要提醒一点，家有二孩的，通常一个孩子性格像爸爸，另一个孩子性格像妈妈，如果发现孩子的某个特性自己难以接受，那么可以细想一下，自己或伴侣身上多少都有类似问题，只不过表现在家长身上时，通常并不明显，但出现在孩子身上时，就往往显得突兀，比方孩子喜欢玩游戏，家长往往会紧张，想尽办法让孩子少玩甚至最好不玩，但如果是伴侣喜欢玩游戏，反应相对就没那么大。所以，看孩子的某些问题时，建议也先回视一下自己及伴侣。

[本期专家]

于东辉

广东省心理学会咨询与治疗专委会副主委、中央电视台《心理访谈》节目特邀专家、心海榕社工中心发起人兼督导