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幼儿家庭锻炼素质操 爸爸妈妈带宝宝一起做起来!

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幼儿素质操 (来源:网易亲子综合)

今天给小朋友们介绍的素质操大约有120秒,动作很简单,主要包括了常见的上肢动作和躯干动作,如手臂各个方向的举,躯干的坐姿、跪姿、卧姿等。这些动作不仅可以锻炼小朋友的身体灵敏性和协调性,帮助小朋友了解身体能够完成的各种动作,而且在音乐的伴奏下练习,有助于提高小朋友的节奏感和专注力。当然,有些动作第一次练习可能有难度,可以在爸爸妈妈的帮助下完成,如仰卧团身前后滚动,爸爸妈妈可以轻轻托着小朋友的颈背部,帮助小朋友滚动起身和后倒落地。有些动作刚开始做不到位,没有关系,多多练习,每天都会有进步的。

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