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和母亲的和解,从写下那些痛苦和压抑开始

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母亲从来不是单一完美的形象,在十数年的养育中,我们和母亲的故事可以说充满爱恨情仇。在母亲节这个日子里,希望有一点小小的不同,用笔自由书写对母亲的愤怒和不满。这不是不孝顺,因为我们清楚,只有在一个合适的空间下真实地表达出被压抑的情感,并且安慰和拥抱当初那个困惑、受伤的“小孩”,我们才能够真正地和心中的母亲和解,发展出对母亲真实的感谢,对自己真实的爱。

当你在生活中遇到大的困难,尤其是在工作、亲密关系方面跳脱不出来,觉得自己个性、能力很糟糕的时候,你会怨恨父母吗?在心理学被广泛接受的当下,许多人都相信过去影响着现在。这不表示要把锅都甩给原生家庭,相反,希望能够借助写的方式,回到过去,帮助当年脆弱的自己重新看待当时的情况,倾听当时的心声,为这个小孩自由地表达不满和渴望提供一个安全的怀抱,这是一种超越过去的自我疗愈,也正是千万心理咨询师正在干的工作。

如果你想写一封信给当年的母亲,说说她不了解的你,我们提供了几点建议。

1.不要内疚,如果你写下了许多指责。

母亲养育我们不容易,母亲只是一个人,母亲有很多难处……是的,这都是真实的,但是并不表示,我们当初所受到的痛苦不真实,不值得认真对待。如果你觉得写这封信是对母亲的不孝顺,让我来卸下你的这份心防。

当我们强迫自己去爱妈妈时,伤痛会被压抑下来,但却会在某一个时刻毫无防备地爆发,也许是对母亲,也许是对爱人,也许是对孩子,也许是对我们自己。真的,你们的关系在你没有真正得到宽慰之前,并不像表面上看起来那么亲密、和谐和深入。

我们写这封信的目的,是为了我们自己,但是,它却拥有一种奇妙的效果——当感情被坦诚地照见,我们的心会慢慢变得柔软,反而会减少那些莫名其妙降临在周围人身上的怒气。这是一种寻求真正的爱的路径,绝不是不孝顺。

2.你不需要把这封信给父母看,也不需要刻意用这封信去改变你和父母的关系。

有些人觉得父母对不起自己,好像只有跟自己道歉,或者改变对待自己的方式,才能够绕过心中的这个坎。可是,改变父母,改变和父母的关系,是非常困难的。改变自己的观点、行为模式是非常难的事情,而改变别人就更难了。更何况是面对白发苍苍的母亲,她本来渴望的是在你的感恩和回报中安享晚年,你的愿望变成了惩罚,只会让双方更加痛苦。

很多时候父母错误地对待孩子只是因为无知、无力。如果父母知道,这样做对孩子是伤害,会影响孩子未来的亲密关系和幸福感,他们通常就不会这么做。如果父母生活得幸福有力量,他们也不会把气随随便便撒在孩子身上。

3.学会爱自己,你有能力做自己的“好母亲”。

写这封信,就是让现在的我,以成年人的勇气和心胸,以温柔的心和怀抱,去拥抱小时候得不到拥抱的受伤的自己。只要你愿意放下那些框框架架和各种评判,坦然地爱上自己,好好地安慰自己,你在现实生活中的关系就会发生变化,你和爱人、孩子,以及父母的关系都会展现出以往没有的更清晰更真实更丰富的色彩。

不用担心,也不用控制,尽情地用你的笔写出来,直到你写累了,写倦了。去写下你的痛苦吧,去写下那些委屈的瞬间吧,越写,你的记忆之门就越被打开。一个分数、一个眼神、一个冷漠的背影、一声嘲笑、铺天盖地的催促……

好好地安慰自己,用你的爱去照耀童年里那些阴影和痛苦,最终,这些阴影会因为被看见、被温暖、被安慰而慢慢消散在阳光中,幻化成丰富你生命的风景。

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