多地开学 孩子返校防疫听听疾控专家建议

2020-08-26 10:14:09 来源: 人民网 举报
0
分享到:
T + -

据央视网报道,5月11日上午,北京市8万余名初三学生正式返校。云南、海南、江西、安徽等地高校也于近期开始分批错时组织学生返校。在坚持做好常态化疫情防控的同时,各地大中小学陆续迎来“开学季”,沉寂很久的校园将逐渐恢复往日的朗朗书声。开学季如何做好孩子们的防控安全,看看专家的建议。

返校如何保证用餐安全卫生?

上海疾控中心表示,首先,无论以何种方式用餐,大家在餐前餐后均应注意手卫生,有条件的情况下用流动水和皂液充分洗手,也可使用手消毒剂进行清洁消毒。此外,用餐过程中因需取下口罩,要注意双手勿接触口罩外侧,同时注意口罩内侧的清洁,避免污染。用餐结束后,应及时佩戴好口罩。

其次,避免面对面就餐。上海疾控中心表示,对于中小学生,采取分时段用餐、分班级用餐、在教室用餐等分散式供餐用餐原则,用餐时应注意保持距离,尽量避免学生密集用餐带来的风险。

最后,错峰就餐。上海疾控中心表示,对于高校及中职校学生,需要在食堂或前往餐馆用餐,则需要注意以下几点:

1、排队取餐时,应佩戴口罩,保持安全距离;

2、学校采取多种方式避免聚集就餐,包括食堂送餐、统一配餐、错峰用餐等;

3、尽量避免选用凉拌类等即食食品;

4、用餐时,尽量选择室外或靠近门窗等通风区域落座。有条件时尽量单人单桌用餐;联排位置应留有间隔或者设置隔板隔开、同向就座。在教室内用餐的,学生的座位应留出足够间隔。就餐时尽量少交谈。

此外,在疫情期间,为了保障学生的食品安全和身体健康,学生在校期间应尽量避免购买网络送餐服务,遵守学校相关饮食就餐规定,共同守护校园饮食安全。

如何强壮体魄抵御疾病?

一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情让我们感受到“身体强壮”

是多么的重要,返校的孩子们该怎么来强健体魄抵御病毒呢?

北京西城疾控中心表示,人体面对病毒有几大防御卫士。人体中的B淋巴细胞,是人们血液中免疫细胞(就是人们常说的白细胞)的一种。当有病毒或者细菌等入侵者(称之为抗原)进入人体时,B淋巴细胞能识别每一类入侵者,并变大生成针对他们的抗体,紧紧黏住他们,让这些抗原不能进入人体细胞,不能复制。

同时,免疫细胞T淋巴细胞配合发挥作用,他们针对入侵病毒或细菌产生毒素进行摧毁,同时帮助B淋巴细胞生成抗体,黏住更多的细菌或者病毒,里外夹击消灭入侵者。

最后被打败的细菌或者病毒就由“巨噬细胞”来打扫战场,医学上管这个过程叫“吞噬作用”。

要增强这些细胞的防御能力有三招:

第一招,保障睡眠。良好的睡眠可以增加免疫细胞的防御能力;

第二招,快乐的心情。压力过大会让人体分泌较多的可以抑制免疫系统的荷尔蒙,这时细菌、病毒就可以乘虚而入了。

第三招,会吃多动。人们每天吃的食物中的维生素和矿物质是否合适,对我们来说都很关键。缺乏维生素B6会影响我们抗体的产生;维生素A、维生素C、维生素E等可以帮助削弱入侵者的力量,使我们更好地打败它们;

补充足够的硒、锌、铁等矿物质也是可以让免疫细胞战斗力事半功倍的效果。但矿物质的摄入要适度和适时,否则会起反作用的。

如何做好吃动平衡增强免疫力呢?

北京西城疾控中心表示,首先食物多样很重要。B族维生素多在谷物中,特别是粗杂粮中;维生素C就果蔬中多;维生素E干果中含量丰富;而铁在红肉中多见,锌来自海产品等等,所以建议每天吃够12种食物,每周25种以上;

其次,吃动平衡要记牢。淋巴系统作用大家一定知道,让淋巴系统动起来的方法就是肌肉运动,同时运动还可以让你吃的食物更好地消化和吸收,有助于睡眠,因此要保证每周5天及以上的中等强度的运动,坚持每天6000步。

最后,注重饮食卫生,养成良好的用餐习惯,不仅是疫情防控期间的要求,更应成为我们每个人日常的好习惯。

返校这些注意事项要牢记

广东疾控中心表示,返校时做好这些事有助于战疫。

1、乘坐公共交通工具时,建议全程佩戴口罩。

2、保持手卫生。接触公共物品、咳嗽手捂后、饭前便后应注意洗手。

3、旅途中做好健康监测,同时留意身边旅客健康状况,如自身或周边旅客出现可疑症状,应及时报告乘务人员。

4、出行前带好各类证件,妥善保存票据信息,以配合可能的密切接触者调查。

5、教职员工、学生返校应每天监测体温和健康状况,身体不适或未解除医学隔离观察人员不要上班、上学。

6、学校应密切监测学生和教职工的健康状态,做好缺勤、早退、请假记录,如发现可疑症状者,应及时上报,同时配合当地医疗卫生机构做好密切接触者管理和消毒等工作。

7、学校应加强值班值守,按要求及时报送疫情防控信息。

8、勤通风。学生公寓、教工办公室、课室等场所应保持每天开窗通风。

9、注意社交距离。与人交谈时,尽量保持在1米以上距离。

10、注意咳嗽礼仪。打喷嚏或咳嗽时要用手肘捂住口鼻,并及时洗手。

11、自我健康监测。如果出现发热、乏力、干咳等现象应及时报告给学校负责健康监测的人员。

12、学校场所如教室桌椅、图书馆、公共设施、食堂等场所应保持环境整洁,定期通风换气、定期消毒。

13、加强高频接触物品的消毒,如:电梯按钮、门把手等。

14、可用含有效氯250mg/L-500mg/L的含氯消毒剂进行喷洒或擦拭,也可采用消毒湿巾进行擦拭。 (人民健康网综合自上海疾控中心微信公众号、北京西城疾控中心微信公众号、广东疾控中心微信公众号)

王亚楠 本文来源:人民网 责任编辑:王亚楠_NBJ9832
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 热点
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

太心酸!老人冒雨用现金交医保被拒 国务院出手了

新闻 国务院 养老
|
澎湃新闻
12小时前
195864 跟贴195864

老人将300万房产送给水果摊主 家属发声:他老年痴呆

新闻 老年痴呆 公证处
|
海报新闻
10小时前
346533 跟贴346533

仅仅63秒!特朗普创下任内最短记者会纪录

新闻 唐纳德·特朗普 白宫
|
观察者网
9小时前
29505 跟贴29505

巴西多地上空被网友拍下“不明飞行物”?当地媒体:其实是中国火

新闻 不明飞行物 火箭
|
环球网
23小时前
2387 跟贴2387

妻子与“已死”丈夫秘密生活多年:人口普查被发现,曾炸死他人

新闻 秘密生活 炸药
|
澎湃新闻
20小时前
900 跟贴900

网传河南原阳县一乡镇女纪委书记遇害 原阳县纪委进行了回应

新闻 原阳县 纪委
|
封面新闻
2小时前
17191 跟贴17191

男子锤杀霸占其母强奸其妻的杀人犯,律师:或可争取量刑减轻

新闻 强奸 公安局
|
澎湃新闻
4小时前
0 跟贴0

网传台湾失联F-16战机向大陆“投诚”国台办回应

新闻 f-16 国台办
|
北京日报
6小时前
315 跟贴315

一年“碰瓷”公交16次,北京一的哥获刑4年!手法大曝光

新闻 碰瓷 交通事故
|
北京日报客户端
8小时前
703 跟贴703

贫困县全部摘帽是否意味脱贫攻坚目标任务完成?

新闻 脱贫 贫困县
|
新华网
2小时前
0 跟贴0

快讯!外媒:特朗普计划赦免前国家安全顾问迈克尔·弗林

新闻 唐纳德·特朗普 弗林
|
环球网
8小时前
862 跟贴862

被扒光的产妇:主任带十几个男女医生做内检 隐私全无

新闻 产妇 产道
| 悄悄围观
6小时前
69712 跟贴69712

广西“八字岭长城”VS北京八达岭长城

新闻 八达岭长城 长城
|
中国新闻社
6小时前
211 跟贴211

知名艺人李亚鹏被控“欠债4000万”案再审开庭未宣判 称在遭受胁

新闻 李亚鹏 二审
|
红星新闻
4小时前
208 跟贴208

天津市疾控中心副主任张颖:海联冷库感染来源——北美猪头! 

新闻 张颖 天津市
|
天津发布
1天前
6675 跟贴6675

第一观察|勇气锐气朝气,对新时代劳动者,总书记这样说

新闻 总书记 习近平
|
新华社
4小时前
6675 跟贴6675

美媒:决定美外交政策的不是拜登选的2名官员 是中国

新闻 拜登 外交政策
|
观察者网
10小时前
662 跟贴662

重磅!天津"福尔摩斯"出场,连破两案!一个北美猪头,一个喷嚏导

新闻 福尔摩斯 肺炎
|
中国基金报
17小时前
25137 跟贴25137

女性成人用品网购大数据曝光:东北女孩 不将就!

新闻 不将就 婚姻
|
悄悄围观
9小时前
6024 跟贴6024

美国B-1轰炸机"开外挂" 未来将能一次携带36枚导弹

新闻 轰炸机 导弹
|
环球网
5小时前
26 跟贴26

独家视频丨统帅的演兵场足迹

新闻 军事训练 阅兵
|
央视新闻客户端
4小时前
26 跟贴26

DNA亲子鉴定师:有人看完报告回家把妻子腿打断,自己喝农药

新闻 鉴定师 亲子鉴定
|
正观新闻
1天前
207609 跟贴207609

第一报道 | 习主席的“多边外交月”,有这样3个意涵丰富的“新”

新闻 习主席 习近平
|
新华社
4小时前
207609 跟贴207609

轻松一刻:真“烧水”做饭!居民家自来水能被点燃

新闻 自来水 天然气
| 轻松一刻
1天前
4081 跟贴4081

3分钟,看懂为什么要去月球“挖土”

新闻 去月球 火箭
| 网易H5
1天前
17 跟贴17

乐高,凭什么诱惑了中国男人?

新闻 乐高 积木
| 网易槽值
2天前
133 跟贴133

跨国婚姻背后的犯罪“中转站”:买儿媳后变身中介拐卖妇女

新闻 拐卖妇女 犯罪
|
澎湃新闻
6小时前
158 跟贴158

这届年轻人,把下厨房变成了炸厨房

新闻 社会 厨房
| 网易数读
2天前
328 跟贴328

俄国防部:美舰越境侵入远东海域两公里,被驱离

新闻 美军 驱逐舰
|
观察者网
5小时前
0 跟贴0

男子勒死老婆带着尸体去派出所自首 妻子突然醒来

新闻 杀人罪 盱眙县公安局
|
紫牛新闻
1天前
17010 跟贴17010

外网讨论"拜登当选"的意义:宁为太平狗 不做乱世人

新闻 拜登 共和党
|
观察者网
12小时前
6177 跟贴6177

奶那么多,为啥人不喝猪奶?

新闻 猪奶 牛奶
| 网易哒哒
1天前
7540 跟贴7540

拜登携内阁要员首次亮相 :反特朗普政府美国优先 重申回归全球舞

新闻 拜登 美国
|
海客新闻
11小时前
28 跟贴28

首次!林郑月娥戴上“一国两制”徽章

新闻 林郑月娥 特区政府
|
长安街知事
1小时前
68 跟贴68

快讯!俄媒:一男子驾车撞上默克尔官邸大门后已被拘留

新闻 默克尔 拘留
|
环球网
1小时前
58 跟贴58

以色列一辆梅卡瓦坦克从拖车掉落 翻了个底朝天

新闻 梅卡瓦 坦克
|
环球网
1天前
2 跟贴2

脱贫摘帽不是终点

新闻 脱贫 习近平
|
经济日报
2小时前
2 跟贴2

团伙在黑龙江残忍杀害42人 主犯枪毙时被打了42枪

新闻 讷河 黄国华
|
澎湃新闻
1天前
28221 跟贴28221

时政新闻眼丨最高规格表彰全国劳模,总书记这一席话与你紧密相关

新闻 总书记 劳模
|
央视新闻客户端
19小时前
1075 跟贴1075

经手骨灰亲属回应“遭虐待女子死后被配阴婚”:绝对没有!

新闻 阴婚 虐待
|
澎湃新闻
11小时前
2823 跟贴2823

港媒新发现:林郑月娥宣读《施政报告》,首次佩戴体现“一国两制”徽章

环球网资讯
2020-11-25 16:00:51

美国俄罗斯都不敢尝试!为什么说中国嫦娥五号,挑战的是地狱难度

胖福的小木屋
2020-11-24 23:12:48

特朗普凌晨发推:我赢了大选!推特官方回应亮了

海峡资讯
2020-11-25 15:59:12

有效率超90%,中国疫苗提交上市申请!超40个国家报名采购

金十数据
2020-11-25 17:02:47

老太太现金交不了社保上了热搜,这锅不能让互联网背

差评
2020-11-25 10:43:15

男技师认识女富婆,两人组织卖淫团伙,最小女嫖客只有25岁!

热点资讯studio
2020-11-25 11:27:24

美国知乎中国成功完成自己的导航系统以与GPS竞争的意义何在?

命运早知道
2020-11-24 15:01:31

155亿一夜清零!我国“最”显赫家族落幕,在香港只剩“马照跑”

清风鉴史
2020-11-24 17:56:31

被“嫌弃”的方洋洋一生

澎湃新闻
2020-11-24 19:27:03

上海张江一小区被封,一上午送进20多台电脑!网友:打工人

侬好上海
2020-11-25 15:43:27

80万大军集结完毕,巴铁踏出疯狂一步,中国什么态度?

董哥说历史
2020-11-25 15:24:53

退休6年的广东省委巡视组组长被查

通生活贴士
2020-11-25 17:40:25

再次大反转!霍华德,别怪詹姆斯不理你,16年生涯又一大败笔

老司机品足球
2020-11-25 14:09:47

泰国贵妃大尺度私照流出!淫乱王室没眼看~

新加坡万事通
2020-11-24 16:49:22

对千亿老赖下手,国家不再手软!

零售前沿社
2020-11-25 10:20:35

公安局各部门领导表情大全,不要笑!(全)

警界君
2020-11-25 16:51:12

8年前白静去医院把婆婆气死,老公为报仇,当岳母面让白静归西

养生好美食
2020-11-24 14:22:05

同样是狗,哈士奇为什么是狗的智商下限?

钟铭聊科学
2020-11-25 14:37:41

「性生活多长时间才正常?男友这种表现是不是说明他有问题?」

第十一诊室
2020-11-21 13:53:45

CNN权威人士:特朗普将组建影子政府,并于明年1月举行反就职典礼

华观海
2020-11-25 13:22:31
2020-11-25 20:04:59
+ 加载更多新闻
×

【TED】休假的力量

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回亲子首页