关于孩子多大分床睡,要考虑的到底是什么?

2020-09-22 10:28:08 来源: 环球网 举报
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关于孩子多大开始分房睡一直是个很受家长们热议的问题,有些网络上的文章总会提到:“几岁几岁还不分房睡就晚了……”这类的观点,甚至有些举一些极端的案例来进行说明。

就像这个台湾娱乐圈被所谓“奇葩”的母子狄莺和孙安佐,孙安佐11岁还和狄莺同一张床,而且晚上必须捧着妈妈的胸才能入睡。知道孙安佐15岁开始有了生理反应才和狄莺分床睡。

以这个事件为切入口告诉大家孩子最好早点和父母分床睡!这太过牵强和骇人听闻了!

首先这是很极端的例子,狄莺和孙安佐的问题并不只介于同床睡觉这一件事,而是日常相处的整块模式,所以并不要把问题集中化在同床的点上!

再来,一些家长会在网络上看到说:"有美国的科学研究表示和孩子分床睡的最佳年龄是几岁几岁",核桃妈也去查了下资料,发现美国的科学研究表示也是众说纷纭:

有美国儿医学会(AAP)给出的安全睡眠若干意见:建议至少同6个月同房睡,比较理想的是同房睡到1岁。

也有美国宾西法尼亚州州立大学医学院儿科及公共卫生学学者在Pediatrics上的文章《Mother-infant Room-sharing and Sleep Outcomes in the INSIGHT Study》中则建议在1岁内及更早的月龄去进行让宝宝分床分房间睡的尝试,帮助宝宝建立健康的睡眠节律,而不是等待宝宝1岁后再尝试分房间独睡。

这些专业的评估我们不做判断,但有一点大家需要注意到,这些文章里的内容给出的都只是建议,帮助我们去有个更好的全局观,而不是说“你非得怎么做!”

多大分房睡要考量的是动机!

而且这些文章最大的建议的原因是睡眠的安全性!不知道大家有没有这种体会,反正核桃妈的体会非常深刻。

我自己和老公的睡像非常不好,所以我是真切的感受(真实的目睹)过自己曾经在睡梦中以及老公在熟睡中对核桃造成过的伤害!

这不是玩笑,我总会不经意间我就会压倒她的小胳膊小腿,要不就是被子拉高了盖住她的头,好在核桃一哭我就醒了,也因此我和老公开始注意到为什么核桃每天夜里都要哭一场,原因就在这里!(被妈妈在梦里弄疼了)!

而至于我老公,睡像虽然很老实,但是偶尔不小心翻个身,挥个臂,那个重量对核桃来说都非常的危险。

所以,我开始筹划着给核桃单独睡,刚开始我是在自己的房间给她睡地铺,一个房间又有新鲜感,她都适应的很好,至于为什么张罗着要分房睡,主要原因不是孩子,是我们(我和老公)!

一直同床同房,很大程度上影响了我们的晚间生活,除了夫妻生活外,睡前我们两想看个电视、玩个游戏都会考虑是不是会影响核桃的睡眠,而且孩子半夜一哭,成人的睡眠质量更是大打折扣!

我之前同床哄睡经常要花去将近2个小时的时间,我有时会怪老公,都是因为你在旁边玩游戏才影响核桃的,这时候,老公也很委屈,觉得自己辛苦一整天,晚上回来用手机安安静静踢个足球也不行,非常影响心情。而情绪这种东西是会传染的,时间久了,就会为亲子关系埋下隐患。

所以,在核桃妈看来,分房睡的主要考量是安全和成人的感受,和孩子的年龄没有太多的关系!

分房睡确实挺好的

核桃现在刚满3周岁,已经分房睡有将近3个多月了,给我的最大感触是“爽,自由!”现在每天晚上洗完澡核桃会主动回到自己的房间挑上几本书,喝好牛奶和水,看好书,放首音乐就自主睡眠了。

在刚开始的一个月,我还是照常哄睡,但我发现,在独立的小房间,哄睡开始变得简单很多,因为她周围的环境和整个睡前的仪式更容易形成“睡眠联想”。洗澡——护肤——选书——喝奶喝水——看书——关灯——听歌(我们一般是固定睡前的3首歌单,当然孩子有新的需求时,我们首当满足),当一些列动作完成后,核桃开始会习惯性的把脸对着墙面,这个时候我就知道她要睡了。

我开始刻意的训练她的自主睡眠,我会亲她一下,告诉她:”妈妈去睡觉喽,你自己睡吧,有需要的叫妈妈”,有时核桃处于浅睡眠状态,会微微笑一下,有时核桃是完全清醒的,这时候我会答应她不去关她的门和我们房间的灯,让她有十足的安全感。

切记当在哄睡的阶段,关灯和关门相对更容易制造适宜的睡眠联想环境;而训练自主睡眠则需要孩子在强烈安全感的前提下滋养出独立的力量,所以当孩子愿意尝试的时候,一定要更多的给于配合和正向鼓励。

比如:核桃睡前说想要吃巧克力,我会先答应她说:“好的,妈妈先给你拿巧克力过来,就放在你的床头边上,你睡醒了明天睁开眼睛第一件事就可以吃它好不好?”这时候的核桃一般会非常配合,到了第二天早上也如愿第一口吃到了巧克力,这时候别忘了还要正向表扬,“嗯,核桃真棒,昨晚自己睡的,不用妈妈陪着,还吃到了巧克力,太厉害了!”核桃有时会很开心的问我:“是吧,我很棒吧!”

这些小鼓励(小奖励)都会让孩子觉得自主睡觉这件事是个很棒的事!这种独立的训练不是靠逼迫,而是要让孩子自己感觉到开心和自豪!

分房需要注意的几点

1、熟悉新环境

换到一个新的房间睡觉对孩子来说是一个非常大的挑战,所以竟可能先让孩子在分房之前对这个新环境熟悉起来,白天竟可能把游戏学习的时间安排在这个环境里,可以通过语言等一些形式的重复让孩子意识到这是你自己的小天地,喜欢上这里。

在布置的时候可以适当的让孩子参与进来,选上几个她决定的小物件,还可以邀请一些朋友来她的小房间做欣赏者,去通过把一些小细节放大,让孩子有适度的掌控感。

2、给于积极的回应

对孩子来说不管是做任何事,都会容易出现反复、倒退的情况,上幼儿园好两天闹一天都是很正常的。

分房睡更是如此,新鲜感过去了很容易就反悔了,所以从分房睡的一开始我们就要和孩子强调“这不是强求,不是必须!”“如果你害怕,如果你需要,爸爸妈妈一直都会在!”

核桃有时睡到半夜会做梦哭,这时候我会跑过来拍拍她或者贴着她躺一会,她就会又安静的继续睡,有时候哭醒了,状态不太好,我就会把她抱回大屋一起睡。

我觉得这没什么,并不会影响破坏到孩子自主睡眠这件事,因为在核桃妈看来,能自主睡眠这件事需要的是孩子强大的内心而不是被迫的习惯!所以有时周末晚上想享受亲子时光的时候我也会问核桃要不要和爸妈一起睡?

可以自主的切换的睡眠的模式才是真的独立睡眠!

刘淑芬 本文来源:环球网 责任编辑:刘淑芬_NQ4973
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