1基本情况
胎儿身长17-18.5cm，体重约298g
胎儿变化
本周胎宝宝的身长可达到17-18.5厘米，体重约298克。从现在起，宝宝的主要任务就是增加体重!宝宝在身体发育时，也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。
妈妈变化
你的体重增加了4～6公斤。已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。这时准妈妈经常会觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。
2本周关键词: 妊娠纹
爱美的准妈妈最怕的应该就是妊娠纹了，怎样对付妊娠纹？最重要的是做好预防。
1增强皮肤弹性：怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
2控制体重：整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
3适度的按摩：有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象，每天按摩5-10分钟。
4皮肤发痒，也可以随身备一瓶润肤油喷雾，保证对皮肤的持久滋润。
5坚持适度的运动也是必要的。
3饮食营养
要确保你摄入了足够的铁，这种矿物质主要用来制造血色素，即红血球中携带氧气的部分。在孕期，你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要，同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。
4本周准爸爸要做什么
21周的胎儿听力达到一定水平，已经能够听到你的声音了。怎么样，开始和宝宝讲话吧！如果你愿意的话，选择一些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢!
