孕期腿抽筋，你也有过吗？

名词解释

孕期腿抽筋是怎么回事？

　　半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。
　　怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

影响后果

腿抽筋有什么危害？

　　腿抽筋，严重时可导致母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入l.5克钙，才能达到平衡。

立即站在地面上蹬直患肢；或是坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直；或请身边亲友将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧，局部按摩小腿肌肉，即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。

·补钙晒太阳了，为啥还抽筋啊
　　网友远方书页：我目前怀孕24周+6天了。目前在睡觉的时候，如果突然把弯着的腿伸直，小腿肚子就会抽筋，具体表现为疼，而且小腿肚子有块硬的，要揉好久呢。不知道各位姐妹有没有遇到这个问题，怎么预防？我已经加强补钙了，也经常出去晒太阳，但还是老这样，很难受啊！ [查看详细]

·怀孕吃钙片对胎儿有害吗？
　　我现在刚好怀孕 5 个月，但肚子看起来也不怎么显大。听别人说5个月的时候肚子比我显多了。而且，从身后看我的身形，根本也不像怀孕的样。屁股和腿也没有像其他孕妇一样变粗。最近10来天，睡觉的时候，腿每天都得抽1-2次筋。这样需要补钙吗？什么样的钙片好?怀孕吃钙片对胎儿有利还是有害啊？]因为生意缘故，平时我吃饭也不按顿，有时候早晨饭得中午2点才吃。希望大家告诉我，谢谢了。[查看详细]

·原来不仅缺钙容易导致小腿抽筋
　　今天一大早，我就开始翻看《生育宝典》，这才发现，原来出现小腿抽筋不光是缺钙的问题，如果出现电解质紊乱也会出现小腿抽筋。而且书上说，如果晚上食用的肉类过多，容易出现电解质紊乱。怪不得呢？昨天晚上，因为老妈和小姨来济南看我，一时激动所以吃了一大堆的肉，原来如此。现在我和老公已经知道不仅缺钙容易导致小腿抽筋的问题了。生活中，很多东西不经历是很难理解的。