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  俗话常说:金水银水不如妈妈的奶水。的确,我们都知道母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品所无法代替的,而且现在奶粉的质量安全问题也让妈妈们担心。
  虽然目前绝大多数的新妈妈,都已明白哺喂母乳的各种好处,也坚持自己喂奶。可问题是许多妈妈正为自己的奶水不足而烦恼不已!姐妹们,你们在哺乳期奶水充足吗?你们是怎么催乳的?你有什么好办法,都拿出来和我们分享吧!
                      【分享我的催乳经验
 
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从奶水不足到奶水吃不完
   我们家宝宝生下来时奶水是不够的,但是经过我不懈的努力,到孩子两个半月大的时候,已经可以达到纯母乳喂养了。如果你的情况跟我一样,可以考虑这条方法:热敷+挤奶。最开始,我不论喝多少汤,奶水都不够,虽然每天喂无数次奶,仍需要每天给孩子补充120-180毫升奶粉。
  孩子三个半月时,突然我发现一侧乳房里有硬块,而且这一侧产奶特别少,没过一两天,我晚上就疼得睡不了觉。然后我就去医院了,得到妇产科一位护士的指点,说是有陈奶淤积,必须挤掉。她当时就使劲帮我挤了,没想到,居然喷洒了一地,而且从乳头里喷出好几根线,这是以前从来没有过的。
  按她的嘱咐,我回家后,先热敷,然后让我妈使劲帮我挤,挤得很疼,肠子都感觉疼,但是当我看到挤出来的线状奶水,我就忍住了。这们弄了几天后,奶管就完全通了,另一侧也是如此。从此以后,奶水就吃不完了,也不用喝汤了。 查看原文>>

宝宝不停地吸奶,我有一种成就感
  最初几天,我的乳汁分泌比较少,练习了几天,宝宝逐渐找到了吸吮的感觉,她对乳头形成了条件反射后,我的乳汁分泌也开始增多了。随着宝宝奶量的不段增加,我明显感到奶量的制造没有想象中的快。于是用中西结合的办法来催奶,先是尝试食补,每个星期煲些黄花鲫鱼汤、猪脚芋头汤来下奶。另外,我每天保证喝足液体食物(水,牛奶,鲜桔汁等等)。哺乳前后,我一般要喝下32oz白水来额外补充身体内需要的水份。除了大量喝水之外,我还坚持饮用哺乳茶,在网上无意中发现了NURSING TIME TEA,这是一种用欧洲药用草本植物提炼而成的奶茶。我起初抱着试试看的念头,饮了几次之后,发觉不仅乳头有明显涨涨的感觉,而且感到宝宝在一直不停地吸奶,吃饱之后,发出很满足的声音,不由得我的心里也有一种成就感。 查看原文>>


奶水变得超多,整天又挤又倒

  有一段时间奶水变得很少,从本家祖奶奶那里找了一个祖传秘方,果然不同凡响,奶水很白也很多,一夜过来挤出了一茶杯之多,哇哈哈,高兴呀。自从来了婆家奶水变得超多,每天豆子都吃不掉。整天挤呀挤倒呀倒!
  传统秘方之:花生炖猪脚。这个本人也是试过,奶水也很多,不会口干,效果算是不错的。但是我一个月大概吃了六只猪脚,结果体重狂增了五公斤。偶尔可为之,不可多取呀。呵呵,现在想减都难哦。
  常用秘方之:荤腥搭配+米饭。婆婆每天都会有肉类,还有水煮蔬菜,最重要是每天还有一锅不同的汤可以喝。哈哈,我想荤腥搭配是最重要的,这样营养比较能够吸收全,有足够的纤维大大也好多了。
  偶用秘方之:巧克力、红茶 偶然之间发现每次吃这两样东西奶水也会变超多。 查看原文>>

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花生猪骨粥
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鸡蛋糯米酒
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归芪鲫鱼汤
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猪蹄红枣汤
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豆腐酒糖汤
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木瓜鲤鱼汤
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1、自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。
2、注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

6、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩;螺旋形按摩;指压式按摩。
10、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

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