1基本情况
胎儿变化
胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了。为了接纳新居民，你的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。这是胎儿发育的关键时期。
孕妈变化
随着胎儿的成长，准妈妈的子宫已经有拳头大了，压迫膀胱造成尿频。阴道分泌物增加，容易便秘和腹泻。乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色更暗。但体型仍变化不大，此时期是胎宝宝器官组织的分化期，还不是您长肉增重的时候。现在您需要喝大量的含微量氟的水，这样您会得到充足的氟化物，钙和磷将保证您的胎儿的牙齿和骨骼的发育。
2本周关键词：孕吐
现在，你可能进入了早孕反应最严重的阶段，如果你是初孕妇，更有可能出现妊娠剧吐。如果症状比较轻，你可以选择易消化吸收的食物，如果症状严重，就需要休息或住院治疗了，必要时可采用输液疗法，以补充水分。
1气味。远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。
2小食品。在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。
3少量多餐。每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
4忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
5饮食多元化。当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。
6躺下来。当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。
7运动。清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。
8维生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转，请咨询你的医生，了解原因以及解决方法，或许医生会建议你换另一种维生素。
3饮食营养
1从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5-6克为宜。因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起不良反应。
2这个时期孕妈会发现自己越来越爱吃酸。这主要是因为怀孕后，体内的变化让孕妈食欲大减，而酸味食物可以改善孕期内分泌变化带来的食欲下降、呕吐以及消化功能不佳的状况。但是孕期吃酸切勿过量。
4本周准爸爸要做什么
准爸爸的工作一定很忙吧？在这个非常时期，需要准爸爸尽可能地多承担些家务，尤其是当妻子有妊娠反应、感觉不适时，更要多干些活。要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛超市时，要保护好妻子，避免腹部直接受到冲撞和挤压。
5特别提醒
孕妇便秘：这时候，你可能会被便秘困扰，这是由于逐渐膨大的子宫体压迫结肠，使肠道蠕动速度减慢。你应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，此外最好多散步活动筋骨，并且保证充分的休息和睡眠。
