1、大龄准妈妈必要的检查。超声波检查进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常；绒毛及羊水检查准确地检测胎儿是否异常；甲胎蛋白检测发现神经缺损、Down综合征、肾脏和肝脏疾病等。

2、大龄准妈妈要忌口。因为大龄产妇容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。所以要避免吃任何甜味剂、糖果及巧克力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、含糖花生酱、沙拉酱等等。

双脚抬高：有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动：在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习：如果必须弯腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

放慢工作：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

寻求帮助：如果丈夫从不参与做饭或打扫房间，此时你可以请他一起来分担家务，或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位，不妨把你怀孕的消息告诉同事，他们多半会体谅你身心的变化。