姐妹们，你们吃叶酸的时候可有什么不适的反应呀，我刚吃了一个月，早上起来感觉恶心。【查看详细】

1、叶酸对孕妇尤其重要。孕前3个月补充叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

2、对男性来说，多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例。每天摄入722毫克以上的男性，染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。由于精子的形成周期长达3个月，所以想要优生优育，男性也要提前补充叶酸。

Q1：为了怀孕生个健康宝宝，叶酸是不是补的越多越好？

A：任何维生素的补充都不是越多越好。补充叶酸过度可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；还会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，最好服用孕妇专用的叶酸制剂。

Q2：孕妇应该如何补充叶酸？

A： 孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1／3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量。

Q3：服用叶酸可能带来的不良反应是什么？

A：在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应。个别人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。当出现以上症状，应立即停止服用并寻求医生帮助。