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第9期:科学坐月子
  坐月子时,老人们总是叮嘱我们这个不能做,那个不能吃,否则会落下“月子病”。坐月子真有这么多讲究吗?怎样坐月子才科学?网易亲子频道特邀请了著名妇产科专家解答关于坐月子的疑问,希望能够为新妈妈们提供一些帮助。
  主讲专家:沈月华教授
       馨月汇国际月子会所总经理王良凤
  访谈时间:2009年11月19日
网易亲子新妈妈大讲堂简介
  网易新妈妈大讲堂系列讲座邀请到一批包括上海市第一妇婴、红房子、国妇婴、仁济、和睦家、新华医院、上海市第一人民医院等中外权威妇产科医疗机构在内的著名妇产科专家,为新手妈妈解答各类孕前孕期问题,科学指导大家轻松度过孕产期,充满自信得地迎接新生命的降临
 
  馨月汇国际月子会所简介
  馨月汇国际月子会所是专业从事高端母婴月子专护服务的国际机构,是中国保健协会理事单位,拥有国际领先的管理理念和由不同领域的专业及管理精英组成的一流团队。由丰富临床经验的妇、产、儿、心理、营养、保健等学科专家及资深护理人员组成的国际团队,提供健康、护理、母婴专护、营养、美容等“一对一”贴心照护服务。
主讲嘉宾简介

主讲嘉宾:沈月华教授
国际和平妇幼保健院原新生儿科主任,上海围产学会常务委员,中华医学会上海分会新生儿学组副组长。毕业于上海第二医学院儿科系,一直从事儿科临床工作。具有极丰富的临床经验。主要擅长婴儿常见疾病的诊治,
婴幼儿保健的指导,优生优育咨询,及药物对胎儿的影响。


主讲嘉宾:王良凤总经理
中国保健协会母婴保健研究基地副秘书长、馨月汇国际月子会所总经理、护理总监。曾担任瑞金医院产科护士长,拥有16年丰富的妇产科临床护理经验。曾在多本护理核心杂志上发表过护理论文,并数次参与妇产科护理

方面的科普类书籍的编写工作。她带领馨月汇国际月子会所专业护理团队,在新生儿护理、产后乳房保健、产后形体修复、产后康复保健等领域为贵宾提供科学、规范、细致的服务。
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   名词解释:坐月子
  产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。
   健康坐月子7大要点
  科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”,究竟应该怎样做,看看专家的指点:1、注意休息;2、注意子宫恢复情况;3、保持精神愉快;4、合理安排饮食;5、保持清洁卫生;6、适当锻炼身体;7、绝对避免性生活。
 
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专家访谈精彩问答
问:什么是月子病呢
沈月华教授:在我们医学上没有月子病这个病。妈妈如果觉得自己体力很好的,如果也是顺产的,那你就照平时一样的,该吃的时候吃,该睡的时候睡,没有规定坐月子一定要躺在床上不能动。如果你护理孩子超过你体力的能力,就会感觉到浑身酸痛,所以什么都要因人而异,不要使自己太疲劳。坐月子时休息得不好,可能会腰酸腿痛,这可能就像老百姓说的得了月子病,但如果你休息得好,会很快恢复,也不会得出某个病。

问:坐月子能不能洗澡和洗头?
沈月华教授:如果没有并发症,或者伤口好的话,可以随时随地洗澡,只要你的身体可以。但要注意保暖,我建议洗淋浴,不建议洗盆浴,这对母亲的子宫预防感染有一定的好处,因为分娩本身是一个生理过程,而不是病理过程,除非你是剖腹产就另当别论。

问:坐月子期间的饮食究竟有哪些禁忌?能吃蔬菜吗?
沈月华教授:对咖啡,对刺激性的食物不主张吃,桂圆这类热性的东西不宜多吃,因为会造成子宫的复旧不是很好,活血的药物会使月经的量会多一些,出血的恶露会多,这样的食品不宜多吃,有些妈妈,有过敏的体质,像这样的季节,有些妈妈吃螃蟹,孩子吃你的奶,孩子的皮疹就会多起来,这个时候你就要控制少吃。
  苹果也好,青菜也好,都是水果跟蔬菜,我们说坐月子期间,这些东西都能吃。

问:一般坐月子,恶露需要多少天?
沈月华教授:每个人的复旧不一样的,如果子宫复旧好,大概半个月就干净了,如果子宫复旧不好,滴滴答答一个月到两个月,多多少少总会有一些恶露出来的,也不会天天一定有,比如说你运动多一点,子宫收缩多一点就会有。这是正常的。一般很多人40几天以后,慢慢都会好的,如果剖腹产两三个月还是出血,就要到医院去了。

问:月子里妈妈和宝宝可以外出吗?
沈月华教授:按照中国现在的传统,他们月子里是不出去的,为什么呢?因为母亲的身体没有完全恢复好,或者是宝宝比较小,对外界的风寒抵抗力差,但是在国外,说实在的,如果顺产,他们两三天就出去了,无所谓的,觉得只要分娩好了,就跟正常一样到外面去。至于你坐火车的话,你要看了,你要坐什么火车和多长时间,如果环境很差的,我想不太适合,况且还有一个恢复期。这要看具体情况,路程的长短,火车是卧铺还是一等座还是二等的,要看具体情况。建议还是在家休息。

问:月子里能上网或者看电视吗?
王良凤总经理:样样事情都有个度,根据你的恢复情况,不然对妈妈的眼睛有一个伤害,正常的人,长时间看电脑对眼睛都会有伤害的,短时间都是没有关系的。

 
精彩瞬间·专访
沈月华教授
 
王良凤总经理
 
沈月华教授与王良凤总经理
 
沈月华教授与王良凤总经理
 
访谈现场
策划&编辑:申芒 记者:潘静娴
  
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