怀孕期

第11周

进入怀孕第11周,你的孕期反应没那么强烈了,小宝宝已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作,手指甲和头发也已经出现,这是宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。在这个阶段,你要注意孕期补钙,用最舒适的心情等待宝宝茁壮成长吧!

返回周刊首页

您好,欢迎来到网易亲子

请选择宝宝的生日或预产期

让我们更有针对性的帮助您推荐需要的内容。

点击选择日期
怀孕11周:宝宝基本情况

胎儿变化

本周,胎宝宝的生长速度加快,身长达到约6cm,体重达到19g。从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。

孕妈变化

现在的你体重大概增重0.7kg左右,子宫看起来象个柚子,腰身已经开始变粗,已经有一点孕妇的模样了。在这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块。同时你的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道仍有乳白色的分泌物。

怀孕11周:本周关键词妊娠纹

在本周也许你会懊恼的发现肚子上出现了妊娠纹,那么从现在开始到生育后3个月内,爱美妈妈就要积极对抗它了。这段时间,你可以每天将适量的橄榄油均匀涂抹在腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。这样即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩就可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。

1市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。

2可多吃嫩玉米。嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

3重视补钙,充足的维生素D的摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡。饮食中过量的磷、脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失。另外镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有重要作用。

食谱

  • 青椒香肠炒鸡蛋

    青椒香肠炒鸡蛋

  • 芹菜炒猪肝

    芹菜炒猪肝

准爸爸现在是不是已经意识到了,怀孕不再是妻子一个人的事呢?为了妻子和胎宝宝,这段时间你一定也付出了好多。现在,妻子最需要你精神上的支持,让她感觉她不是孤单的。多与妻子谈谈胎儿的情况,多关心妻子妊娠反应的情况,和妻子一起猜猜宝宝的眼睛、小嘴巴会是像爸爸还是妈妈呢?

不要吃山楂、酸菜:可能你在这个时候会爱吃酸甜的东西,但要注意,山楂及其制品还是少吃为妙。山楂对子宫有收缩作用,如果吃大量山楂食品,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。人工腌制的酸菜中致癌物含量较高,一定不要尝试。你可以选择番茄、橘子、杨梅等新鲜果蔬代替山楂,不仅可以增进食欲,还可以加强营养,利于胎儿生长哦。