怀孕期

22

22周了,胎宝宝现在看起来像一个“小人儿”了,只是脸上皱巴巴、红红的,头上、脸上布满了胎毛。他清醒的时间越来越长,他喜欢听来自外界的音乐、谈话。当然啦,让他百听不厌的一定是妈妈温柔的声音。

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胎儿身长19cm,体重约350g
孕22周胎儿

胎儿变化

本周,胎宝宝的体重大约已有350克,身长已有19厘米了。胎宝宝的眉毛和眼睑已经清晰可辨,10个小手指上也长出了娇嫩的指甲。由于胎宝宝的皮下脂肪尚未产生,所以这个时候他的皮肤是红红的,皱巴巴的像个小老头。

妈妈变化

随着子宫增大,你身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。另外,由于孕激素的作用,你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛,这也会使你觉得有些不舒服。

胎教

1所谓胎教,是指孕妇在怀孕期间的一切心理、生理状态对胎儿将来的身心、智力发展上产生的一切影响。一般说来,准妈妈身体健康、心情愉快而且营养充足并且有充分的智力刺激环境,所生出的婴儿身体较健康,智力较高。

2营养充足:饮食上既重质量,又适量。

3衣物干净卫生舒适:不要为了怕身材难看而束腰束腹,如此会影响胎儿的正常发展。

4休息与睡眠要充足,不要过度劳累。

5适当的运动,短途郊游、爬楼梯孕妇瑜伽等这些轻微的活动有助于顺利生产,还可以增强母亲体质从而改善胎儿的体质。

6保持身体清洁,避免染上疾病。

7保持愉悦的心情。

8进行音乐胎教以愉悦孕妈咪为准则。

很多准妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象,这事因为孕激素使牙龈变得肿胀,蔬菜和水果中含的维生素可帮助牙龈恢复健康,防治牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果。

食谱

  • 花旗参响螺瘦肉汤

    豌豆小炒

  • 粗粮豆腐馅饼

    粗粮豆腐馅饼

  • 粗粮燕麦玉米包

    粗粮燕麦玉米包

现在,妻子的身体状况相对稳定了很多,如果准爸爸时间空闲,不妨利用这段时间陪妻子到处走一走。即使不出去旅游,只是和妻子一块儿为未来的宝宝购物、一起讨论细节,再一起做决定也是非常幸福的事情。