怀孕期

15

15周啦!是时候给自己添置孕妇装了。即使在孕期,也别忘了要让自己成为漂亮、自信的孕妈妈哦!现在,胎儿的脸部正在发育,眉毛开始长出来了,头发的生长速度也很快。也许再过几天,你就可以感觉到他的胎动啦!

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胎儿双顶径标准 3.23士0.51cm
孕15周胎儿

胎儿变化

本周,胎宝宝现在忙着吸入和呼出羊水,以帮助肺部气囊的发育。他的腿现在比胳膊长,并且可以活动所有的关节和四肢,他的手也更加灵活。宝宝的汗腺正在出现。虽然眼睑还是完全闭合着,但他可以感觉到光了。

妈妈变化

这时只要看一下肚子,就知道你怀孕了,原来的衣服裤子基本都穿不上了。此时,有的孕妇面部及躯体部皮肤色素加深,出现色素沉着斑块,毛发增多,出现痤疮样皮炎,面部失去光泽,浮肿。你可能仍会感到比怀孕前更脆弱、敏感和易怒。

孕妇

怀孕后体型变化很大,原有的衣服可能不太适合了,特别是孕4~5月后,孕妇的肚子渐渐隆起,需要购置服装。选购孕妇装的原则:宽松、舒适,方便四肢活动。

(1)上衣:选择宽松的,如T恤衫。

(2)裤子:选择腰部有系带的,这样松紧可自由调节,裤带不能束得过紧。

(3)内衣:选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗,尽量不要用化纤制品。

(4)鞋子:穿合脚、底软的,后跟约2厘米高的鞋比较合适,平跟鞋次之,流行的松糕鞋、高跟鞋及硬底皮鞋都不应穿。

(5)袜子:不能穿太紧的,以免影响下肢血液循环,使下肢静脉压更加增高,导致静脉曲张。

另外,刚买回来的新衣服应经水洗后在穿着,因为在衣服制作过程中经常会使用一些化学“疗”品。

现在的你担负着自己和胎儿两个人的营养,所以缺锌的情况比较普遍。缺锌会让你食欲减退,消化和吸收功能不良,所以多吃点含锌的食物,像生蚝、牡蛎、芝麻、赤贝等,尤其是生蚝中锌的含量最高。

食谱

  • 杏仁炒鸡丁

    杏仁炒鸡丁

  • 清蒸虾

    清蒸虾

  • 丰收满盘炒五丁

    丰收满盘炒五丁

准爸爸要给妻子加强营养了。这不仅是妻子都需要,也是宝宝的需要。孕妈妈可能会突然非常想吃某种食物,准爸爸千万不要以为这是无理取闹、异想天开。这可能是由于孕妈妈的食谱中缺少某些特定的维生素或矿物质,因此不论刮风下雨,一定请准爸爸受累去妻子想吃的东西哟!

开始跟宝宝说话

这是你开始与宝宝建立感情的好方法。如果跟宝宝谈话让你觉得有点怪异的话,那么你可以给他描述一下你手头正在做的事情,给他读一本书、杂志或报纸,或者跟宝宝分享你对他的期望。这也是为宝宝出生后做准备,因为跟宝宝谈话是促进宝宝语言能力发育的最好方法之一。