怀孕期

36

怀孕36周,这个时候你体重的增加已经达到高峰了,肚子很大很沉重,连肚脐眼都凸出来了,你会感觉下腹坠胀,就好像宝宝快要出来一样,确实,宝宝很快就要和你见面啦。

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胎儿体重约2700g,身长45cm
孕36周胎儿

胎儿变化

胎宝宝胎长约45cm,胎重2700g。36周的胎宝宝仍然在生长,两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起,他就已经可以被称做是足月儿了(37周-42周)。因此从现在开始,你要注意休息和保持个人卫生,随时准备和宝宝见面。现在覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落。他的头部还比较柔软,小脑袋保持着变形的能力,随时根据妈妈产道的需要变形自己的脑袋!宝宝现在的姿势很可能是头冲下的,这是顺产的最理想姿势哦。

妈妈变化

现在你的体重已经增重了大约10.1kg,这个时候你体重的增加已经达到高峰了,肚子很大很沉重,甚至连肚脐眼都凸出来了。此时宫高大约在29.0-36.5cm之间。在孕期的第九个月末,宫底最高,在剑突下2横指。第一次生育,胎头入盆的时间一般在36周左右,占初产妇的80%-90%,胎儿入盆后宫底会下降,你的腹部看起来往下坠了一些,就像从一个西瓜变成一个柚子一样。

孕妇

1一般妊娠最后三个月,子宫出现间歇性收缩,叫做假性宫缩。

2这种宫缩有时变得较强烈,所以你可能误认为已进入临产。但是,真正的分娩宫缩是发生得很规律的,并且逐渐增强,也更加频繁的,所以你要学会分辨哦。

营养提示:
1.可以吃一些有补益作用的膳食,这样孕妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳。
2.每天5~6餐,注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。
3.到了孕晚期,或许皮肤出现黄褐斑。黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,不妨通过食疗来缓解黄褐斑:富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效。

食谱

  • 冬笋烧牛肉

    香菇油菜

  • 葱香鱼片

    葱香鱼片

到怀孕36周时,要停止性生活。离分娩还有4周的重要时期,性交造成早产的可能性极高,因为子宫口容易张开,很容易引起细菌感染。这时对丈夫来说,是应该忍耐的时期,只限于温柔拥抱和亲吻,禁止具有强烈刺激的行为。

注意安全:现在你的肚子已经变得又大又结实了,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。在做家务的时候,一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。