怀孕期

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这一周,你可能会感到很疲惫,休息不好,行动也很不方便,食欲也因为胃部不适而有所下降,阴道分泌物增多,排尿的次数也增多了。这一周胎宝宝的头位也开始下降了,他也和你一起为分娩努力呢,所以你要加油哦。

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胎儿体重约1800g,身长约38.5cm
孕32周胎儿

胎儿变化

胎宝宝从头部到臀部长约38.5厘米,胎重约1800克.本周胎宝宝的生长速度没之前这么快了,有些地方他还在自己完善,但是体重还会增加的,只是和之前相比较为缓慢而已。他的肺部和消化系统已基本发育完成了哦。现在胎儿的眼睛开始有颜色了,但出生后6-9个月才会显出真正的颜色,这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他小脑袋的发育进入最后阶段了,胎教还是很重要的哦,多听听音乐,多和宝宝聊天,可以促进宝宝大脑的发育。

妈妈变化

现在你的体重已经增加了8.5kg,在怀孕后期,你的体重每周以500g的速度增加也属于正常情况,因为胎儿在快速的成长。不断增大的腹部,让你的重心向前,脊柱的压力也越来越大。由于你的腹部肌肉收到拉伸,你可能感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛。不断笨重的身体会让你的行动迟缓,身体各部位的不适感会也让你变得慵懒,不过为了顺利分娩,你还是要适量多做些运动。

孕妇

1到了怀孕31周,你会感到呼吸越发困难,喘不上气来,这是因为子宫底上升到了横膈膜处,这种症状大概到了34周胎儿头部下降,进入骨盆后就会缓解了,不要太担心,困难只是暂时的。

2如果你晚上睡觉感觉呼吸特别困难,可以多用几个枕头把头垫高些,这样你可能会感觉好一点。

宝宝越长越大,这个阶段,孕妈很容易感到疲惫。此时,孕妈妈应保证有充足的营养,但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以,孕妈妈应注意合理的饮食,每周要测量1~2次体重,把体重控制在正常的增长范围内。如果体重增长过多,孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白质、维生素含量高的食物,以免胎宝宝生长过大,造成分娩困难。建议孕妈妈每天吃5~6餐,还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。

食谱

  • 香菇鹌鹑蛋汤

    香菇鹌鹑蛋汤

  • 粳米鸡丝粥

    粳米鸡丝粥

做爸爸,你准备好了吗?是否已经为宝宝的到来做好了充足的心理准备?宝宝的到来一定会导致家庭重心的转移,爸爸的权威将受到挑战,妻子对你的关注也会很大程度上转移到宝宝身上。现在,是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活,尤其是必须兼顾上班的时候。宝宝一旦降生,你是否有足够的时间与孩子、妈咪交流?如何安排你每周有限的两个休息日?这些都是爸爸和妈咪应该提前考虑的问题。

监测胎动情况

对于准妈妈来说,感受胎动是令人兴奋的体验。准妈妈感觉到的最初胎动是间断、微弱的,像小鱼穿梭,又像肠管蠕动,又或许似一股气体在腹中流过……慢慢地,妈妈感受到的胎动会越来越清晰。 胎动是胎宝宝与准妈妈之间最直接的交流,准妈妈应掌握胎宝宝在子宫内的生活习惯,如果发现问题,应及时就医排查。特别是在孕晚期,准妈妈应学会自己监测胎动,如果发现胎动异常应警惕胎儿发生宫内窘迫。缺氧早期胎儿躁动不安,表现为胎动明显增加,当缺氧严重时,胎动减少减弱甚至消失。