怀孕期

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可能某天早上你试了几根试纸都明显的出现代表中队长的两条线,恭喜你,你当妈妈了!现在,虽然你的身体内在进行着一场变革,但是怀孕征兆会很少或者完全没有被你注意到,大多数妈妈感觉不到任何异常。

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怀孕4周:宝宝基本情况

胎儿变化

受精卵不断分裂,变成一个球形细胞团,也就是胚泡,它游进子宫腔,与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里,这一过程就是“着床”。着床一般从受精后6—7天开始,于11—12天内完成。着床后的胚胎慢慢长大,这时大脑的发育已经开始,受精卵不断地分裂,一部分形成大脑,另一部分则形成神经组织。

孕妈变化

本周受精卵刚刚着床,虽然准妈妈的体内正在经历着巨变,但怀孕的征兆并不明显。你的体型和体重不会有明显的变化,子宫、乳房大小形态也看不出有什么变化。不过在这个时期你可能会有轻微的不舒服,可能会出现类似“感冒”的症状,有时会感到疲劳。多数准妈妈感觉不到异常,有的准妈妈会有胚胎植入流血的情况发生。

怀孕4周:本周关键词补叶酸

叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。根据研究指出,在怀孕前开始每天服用0.4mg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。如果你是事先计划好怀孕的妈妈,相信这之前的三个月,你已经开始补叶酸了,因为这是叶酸补充的最佳时间。如果你是刚刚知道怀孕的妈妈,也不用担心,从现在起一直到孕3个月,每天坚持服用定量的叶酸也是可以的。

1这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

2血虚、贫血的孕妈妈,可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物:易疲劳、感冒的孕妈妈,可适当食用些黄芪、人参、西洋参等:脾胃较虚的孕妈妈,可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。

3三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质,茄子含铁丰富,也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。

食谱

  • 猪血豆腐煲

    猪血豆腐煲

  • 南瓜牛肉汤

    南瓜牛肉汤

当妻子开始怀孕的时候,你便已经升级为准爸爸了。 虽然宝宝是在妻子的子宫里一点点长大,但是准爸爸当然也不能闲着了!在整个孕期,妻子需要你与他分享喜悦与担心,生活、精神上需要你的支持和理解。现在,吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉,并且在孕早期的3个月,停止性生活!

留意早孕征兆,做细心的准妈妈。孕1个月的准妈妈大都没有什么感觉,但有些准妈妈可能会出现这些不适,如小腹刺痛,尿频、排尿不尽感;乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀;情绪变化无常;有时可能像感冒,周身发热或发冷,倦怠乏力,嗜睡等。

小贴士

孕1个月的准妈妈大都没有什么感觉,但有些准妈妈可能会出现这些不适,如小腹刺痛,尿频、排尿不尽感;乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀;情绪变化无常;有时可能像感冒,周身发热或发冷,倦怠乏力,嗜睡等。